特に、

• 夜になると食欲が増す
• ストレスがたまると食べたくなる
• 生理前に甘いものが止まらない
• 疲れるほど食欲が増す

という方は、単なる“食べすぎ”ではなく、自律神経や脳疲労、体質が関係している場合があります。

「空腹だから食べる」だけではない

本来、食欲は身体に必要なエネルギーを補うための反応です。
しかし現代では、

• ストレス
• 緊張
• 脳疲労
• 睡眠不足
• ホルモン変化

などによって、「身体を回復させたい」という反応として食欲が強くなることがあります。
つまり、
“お腹が空いた”のではなく、“脳や身体が疲れている”ために食べたくなる
ことがあるのです。

ストレスと自律神経の乱れが食欲を強める理由

人は強いストレスや緊張状態では、自律神経のうち「交感神経」が優位になります。

交感神経が高まると、

• 胃腸の働きが低下する
• 空腹感を感じにくくなる
• 身体が“戦うモード”になる

ため、日中は食欲を感じにくいこともあります。
しかし、その後に緊張がゆるむと、今度は「副交感神経」が優位になり、

• 胃腸が動き出す
• 食欲が強くなる
• 甘いものや炭水化物を欲する

という“反動”が起こることがあります。

そのため、
「我慢していた反動で食べてしまう」
という方も少なくありません。

月経前に食欲が増すのも自然な反応です

女性の場合、月経前にはホルモン変化により、

• 甘いものが欲しくなる
• 食欲が増える
• イライラして食べてしまう

ことがあります。

これは黄体ホルモンや脳内物質（セロトニン）の変化、自律神経の乱れなどが関係していると考えられています。

そのため、
「生理前だから自分はダメだ」と責める必要はありません。
身体のリズムによる変化であることも少なくありません。

睡眠不足や脳疲労も食欲を強めます

睡眠不足や慢性的な疲労では、

• 甘いものが欲しくなる
• 満腹感を感じにくくなる
• 衝動的に食べてしまう

ことがあります。
特に現代では、

• スマートフォン
• 情報過多
• 人間関係疲れ
• 常に気を張る生活

による“脳疲労型の過食”も増えています。

漢方では「体質」と「背景」を大切に考えます

同じ「食欲が止まらない」でも、

• ストレス型
• 疲労型
• 胃腸虚弱型
• 月経周期によるもの
• 睡眠不足型

など背景は人によって異なります。
漢方では、単に「食欲を止める」のではなく、

• 疲れやすさ
• 睡眠
• 冷え・むくみ
• ストレス状態
• 胃腸の働き
• 月経との関係

などを含めて体質を整える漢方薬を提案していきます。

今日からできる養生法

• 空腹を我慢しすぎない
  長時間の空腹は、夜の過食につながりやすくなります。軽い補食や規則的な食事を意識しましょう。
• 温かいものを先にとる
  食事の最初にスープや味噌汁など温かいものを取り入れると、食べすぎ予防につながることがあります。
• 睡眠を整える
  睡眠不足は食欲を強めます。就寝前のスマホや夜更かしを見直すことも大切です。
• 軽く身体を動かす
  散歩やストレッチは、自律神経を整え、気分転換にも役立ちます。
• 「我慢」だけで解決しようとしない
  過食は身体からのサインであることもあります。頑張りすぎていないか、疲れが溜まっていないかを見直してみましょう。

こんなお悩みはご相談ください

• 甘いものがやめられない
• 食欲が止まらない
• 夜になると過食してしまう
• ストレスで食べすぎる
• 月経前に食欲が暴走する
• 食後に自己嫌悪になってしまう

体質や生活背景を伺いながら、一人ひとりに合わせたご提案を行っています。

防已黄耆湯は体内の水分代謝やむくみの改善を通じて、体の巡りを整えることを目的とした漢方薬です。つまり、体重減少そのものを直接的に引き起こす薬ではありません。むしろ、生活習慣や食生活、運動と組み合わせて、健やかな体作りをサポートするものです。

防已黄耆湯の効果

防已黄耆湯は、体力が中等度以下で疲れやすく、汗をかきやすい傾向のある方に適した漢方薬です。特に、下半身のむくみや水太り、関節の腫れや痛み、多汗症などの症状に効果が期待されます。

• むくみの改善：余分な水分を排出し、むくみを解消します。
• 水太りの改善：体内の水分代謝を高め、脂肪の燃焼を促進します。
• 関節の腫れや痛みの軽減：肥満に伴う関節の腫れや痛みに効果があります。
• 多汗症の改善：汗をかきやすい体質の改善に役立ちます。

漢方薬は「痩せ薬」ではない

漢方薬も薬である以上、服用には目的と適応があります。痩せることだけを目的に服用する考えは誤りです。

• 漢方は体質や症状に合わせて処方されるもので、万人に同じ効果があるわけではありません。
• 生活習慣の改善や運動、食事管理などと併せて初めて、体調や体型の改善に寄与します。
• 体重の変化よりも、むくみや疲労感の改善、血流・代謝の巡りの改善など、体調・体質改善の効果に重点を置くことが重要です。

防已黄耆湯ができること

• 体内の水分代謝を改善し、むくみや水太りを軽減
• 疲れやすさやだるさをサポート
• 下半身の張りや関節の腫れを和らげる

これらの効果により、結果的に見た目のすっきり感や体重の微調整が期待できる場合がありますが、それはあくまで「体質改善の結果」であり、薬だけで体重を落とすことが目的ではありません。

正しい漢方の利用法

• 自分の体質や症状に合った漢方を、適切な量・期間で服用する
• 食事や運動など、日常生活の改善と組み合わせる
• 無理な体重減少を目的とせず、体の巡りや健やかさを意識する

防已黄耆湯は、体質改善を通じて健やかな体作りを支えるためのサポート薬です。短期的な体重減少だけを期待して使用するのは誤りであり、体への負担や思わぬ副作用を招く可能性もあります。

まとめ

防已黄耆湯は、むくみや水太り、疲労感の改善を通して体質を整える漢方薬です。「痩せる薬」としての短絡的な期待は誤解であり、漢方薬も薬である以上、適切な使い方が重要です。健やかに体調を整えたい方は、体質や症状に合わせた相談の上で、生活習慣と組み合わせて服用することをおすすめします。

近年、臨床研究でも、脂質異常症や肥満体質の方の血中脂質の改善や代謝促進に有効な可能性が報告されています。ただし、単独での大幅な体重減少や脂質改善を期待するやせ薬ではなく、生活習慣改善と併せて用いることが前提です。

防風通聖散の向いている体質

中医学では、防風通聖散は以下のような体質に適すると考えられます

• 湿熱内停型：体に余分な水分や脂肪が停滞している状態
• 瘀血型（血流滞り型）：肩こりや冷え、顔色のくすみを伴う状態

防風通聖散は、体の熱を冷まし、湿を排出し、血流を促進することで、体質改善をサポートします。

西洋医学的な視点と応用

西洋医学の研究では、防風通聖散の成分が以下の作用を持つとされています

• 脂質代謝改善：中性脂肪やLDLコレステロールの低下を補助
• 利尿作用・水分代謝促進：むくみ改善
• 抗炎症・抗酸化作用：血管や肝臓への負担を軽減

これらの作用により、脂質異常症や肥満症の補助的治療として期待されることがあります。単独で大幅な体重減少や脂質改善を期待するものではなく、食事・運動など生活習慣改善と併用することが重要です。

注意点・服用のポイント

• 飲まない方がよい人：妊娠中の方、胃腸が弱く下痢しやすい方、体力が極端に低下している方
• 誤解されやすい点：「やせ薬」ではなく、体質改善の補助を目的とした漢方薬である
• 併用の重要性：生活習慣改善と併用することで効果を高める

漢方薬は体質に合わせて選ぶことが最も重要です。同じ肥満症でも人によって合う処方は異なります。

まとめ

• 防風通聖散は、中医学的には湿熱や瘀血を改善し、西洋医学的には脂質代謝や血流をサポートする漢方薬です。
• 単なる「やせ薬」と誤解されることもありますが、体質改善や健康維持の補助として活用することが基本です。

当店「みなみ野漢方薬局」では、症状・体質・生活習慣を丁寧に診断したうえで、防風通聖散を含め最適な漢方薬をご提案しています。脂質異常症や体質改善、むくみや肥満にお悩みの方は、安心してご相談ください。

ご相談内容・お悩み

・年代・性別：40代・女性
・主訴：産後の体調不良と体重増加についてご相談

• 1年前から倦怠感が強く、一日中眠気が続いている。
• 産後に体重が5kg増加し、ダイエットを希望している。

日常生活に支障をきたすほどの疲労感と、体重増加が気になるとのことでした。

漢方服用経過・その後

1. 中医学では「痰飲（たんいん）」と呼ばれる体質が原因と判断し、化痰剤と血行促進作用のある漢方薬を併用する処方を提案しました。
2. 服用開始から14日後、眠気が改善され、日中の活動が楽になったと報告を受けました。
3. その後、調子が良くなると服用を中断することがありましたが、倦怠感が再発するたびに服用を再開し、自己管理を行っていました。

薬剤師からのコメント

女性の体質は7の倍数で変化すると言われています。出産を境に体重増加や皮膚のトラブル、便秘などの体質変化が見られることがあります。この方の場合、産後に「津液（しんえき）」の調整が乱れ、「痰飲」が形成されやすくなったと考えられます。漢方薬の服用により、体質の流れが改善され、調子が良くなったものの、1ヶ月程度では完全な体質改善には至らなかったため、服用を継続することが重要です。

漢方薬の服用期間の目安は、体質改善に必要な4～6ヶ月が理想です。調子が良くなったからといって服用を中止すると、症状が再発する可能性があるため、継続的な服用をお勧めします。