瘀血

中医学で学ぶ「瘀血（おけつ）」とは？症状・原因・チェックリストと毛細血管ケア

みなみ野漢方薬局 — Fri, 03 Oct 2025 01:00:00 +0000

中医学では、「瘀血（おけつ）」という概念があります。これは血の巡りが悪く、血液が体内で滞った状態を指し、多くの不調や病の背景に関わるとされています。
肩こりや頭痛、生理の不調など身近な症状から、動脈硬化や心疾患など深刻な病気まで影響を及ぼす可能性があるため、早期に気づき対処することが大切です。

この記事では、瘀血の基本概念、原因や症状、自己チェックリスト、改善方法について詳しくご紹介します。

瘀血とは
瘀血を引き起こす要因
瘀血チェックリスト

瘀血とは

「瘀血」とは、血流が停滞し、血が滞った状態を意味します。中医学では、血の流れは体を養い、精神を安定させる基本的な要素とされており、滞りは体全体の不調へとつながります。代表的な症状は

顔色が暗くくすむ
月経痛、経血に塊が混じる
慢性的な肩こりや頭痛
あざができやすい、消えにくい
刺すような痛みや局所のしこり

瘀血は単なる症状の一部ではなく、病気の根本要因となる可能性があるため注意が必要です。

瘀血を引き起こす要因

原因	内容
ストレス	肝の働きに影響し、気血の巡りを阻害する
冷え	寒さや冷房環境により血管が収縮し血流が悪化
運動不足	循環を助ける力が弱まる
疲労・過労	気血を消耗し巡りが停滞
食生活の乱れ	血の生成や巡りに影響
慢性疾患	体内バランスの乱れから瘀血を助長

中医学で読む “五臓『肝』” の働きと症状～気の流れと血の貯蔵を司る臓～

中医学における五臓「肝」の役割を詳しく解説。気の流れを調整する「疏泄作用」、血を蓄える「蔵血作用」、情志や月経との関係などを紹介。ストレスや自律神経症状が気になる方へ。

瘀血チェックリスト

以下の項目で自己チェックしてみましょう。（各項目に点数を付与し合計で判定します）

皮膚・血色

顔色がどす黒い（5点）
歯茎が暗赤色（5点）
シミ・そばかすが多い（3点）
あざができやすい（2点）

頭・肩

肩や首のこり（3点）
頭痛が多い（3点）
手足が冷える（2点）

舌の状態

舌裏の静脈が紫色に浮き出る（5点）
舌に紫色の斑点（5点）

女性の症状

生理痛が強い（5点）
経血に塊が混じる（5点）

判定の目安

3〜6点：瘀血の傾向あり
7〜11点：瘀血の状態と考えられる
12点以上：瘀血が進行している可能性大

次のページでは
・瘀血によるリクス
・改善方法
をご紹介いたします。
是非、最後までご覧ください

糖尿病の合併症対策に漢方の力を活かす

みなみ野漢方薬局 — Sun, 14 Apr 2024 07:23:38 +0000

糖尿病と合併症
漢方の考え方
糖尿病の合併症対策に用いられる漢方例
生活養生のポイント
おわりに

糖尿病と合併症

糖尿病は、血糖値が慢性的に高い状態が続くことで、全身の血管や臓器に負担がかかります。
主な合併症としては以下があります

腎障害（糖尿病性腎症）：むくみ、腎機能低下
神経障害（糖尿病性ニューロパチー）：しびれ、痛み、感覚異常
眼障害（糖尿病性網膜症）：視力低下、最悪の場合失明
心血管疾患：動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞など

血糖コントロールだけでなく、血流や臓器保護の観点も重要です。

漢方の考え方

漢方では糖尿病の状態を 「消渇（しょうかつ）」や「気血両虚」「瘀血」 の状態として捉え、全身のバランスを整えることで合併症リスクを抑えることを目指します。

消渇型：口の渇き、多飲多尿、体重減少
気血両虚型：疲れやすい、動悸、倦怠感
瘀血型：血流滞りによる肩こり、冷え、しびれ

漢方は、血糖値を直接下げるだけでなく、血流改善・臓器保護・末梢神経や血管の健康維持をサポートします。

糖尿病の合併症対策に用いられる漢方例

漢方薬	適応タイプ	作用ポイント
六味丸・八味地黄丸	腎虚・足腰の冷え	腎を補い、糖尿病性腎症の予防に
冠元顆粒	瘀血・血流滞り型	血流を改善し、動脈硬化や末梢神経障害リスクの軽減
十全大補湯	気血両虚型	全身の体力や血のめぐりを補い、倦怠感や免疫力低下の改善に
血府逐瘀湯	瘀血型	血行促進・肩こりや手足の冷え・しびれの改善に

※体質によって合う漢方薬は異なるため、自己判断での服用は避けましょう。

生活養生のポイント

漢方と併せて生活習慣を整えることが、合併症対策には不可欠です

食事：血糖値の急上昇を避け、バランスの良い食事
運動：血流促進・血糖コントロールのためのウォーキングや軽い運動
睡眠・ストレス管理：自律神経を整え、血糖や血圧の安定をサポート
体を温める：手足の冷えや血流滞りを防ぐ

おわりに

糖尿病は長期的な血糖管理が必要な疾患ですが、漢方の力を取り入れることで、血流改善や臓器保護をサポートできます。
「みなみ野漢方薬局」では、症状・体質・生活習慣を丁寧に診断したうえで、最適な漢方薬をご提案・調合しています。合併症リスクを抑えながら健康を維持したい方は、安心してご相談ください。

瘀血の三大サインとは？自覚チェックと生活養生＋おすすめ漢方

みなみ野漢方薬局 — Thu, 06 Jul 2023 05:58:33 +0000

体の中を巡る「血液」が、さまざまな要因でスムーズに流れず、滞りを起こした状態を中医学では「瘀血（おけつ）」と呼びます。
この滞りは、痛み・しこり・冷え・色の変化などとして体に表れやすく、長く放置すると体調不良や慢性病の要因になることも。

瘀血の三大症状：あなたはいくつあてはまる？
瘀血傾向を改善する生活養生
漢方薬の候補と選び方（体質に応じて使い分け）
よくある質問（Q&A）
おわりに

瘀血の三大症状：あなたはいくつあてはまる？

以下は、一般的に中医学で瘀血がある可能性を示す３つのサインです。

症状	具体的な表れ方	チェックポイント
固定痛（刺すような痛み）	痛む場所が一定／押すと響く／刺すよう・チクチクする痛み	生理痛、肩こり、腰痛、頭痛、関節痛などで「定まった部位」が痛むことが多いか？
腫塊・しこり	皮膚や筋膜の下に「しこり」を感じる、腫れ、硬さがある	生理のとき血塊が出る・乳腺にしこり・子宮筋腫などの既往歴
舌質暗紫（舌が暗紫色）	舌がくすんだ紫色、舌裏に静脈が浮かぶ	鏡で舌を見て、全体に暗い赤紫色か？または舌裏の静脈が太くて目立つか？

もし「ほぼ全部あてはまる」と感じたら、瘀血体質の可能性が高いと考え、生活を見直す価値があります。

瘀血傾向を改善する生活養生

瘀血は「血流の滞り」が基本テーマなので、まずは日常生活で血のめぐりをよくする習慣を取り入れましょう。

分野	養生ポイント	補足・注意点
運動・からだの動き	ウォーキング、軽めのストレッチ、ヨガ、ラジオ体操などを毎日少しずつ	激しい運動より、継続できるゆるやかな運動が◎
温め・冷え対策	足湯、腹部や腰を温める、冷たい飲食の摂り過ぎ抑制	入浴はぬるめ・半身浴がおすすめ
食生活	血をめぐらせる食材（にんじん、しょうが、ニラ、黒豆、くるみ、ナツメなど）を意識的に摂取	油脂過多や揚げ物・冷たい飲料は控えめに
睡眠・生活リズム	睡眠時間の確保、夜更かし回避、規則正しい生活	交感・副交感神経のバランスを整える
ストレス対策	深呼吸、散歩、趣味、セルフケア、マインドフルネス	精神的緊張は血流を滞らせやすい
姿勢・デスクワーク対策	長時間の同じ姿勢を避ける、時々体を伸ばす、軽く歩く	筋肉の硬さが血管を圧迫することもあるため

ポイント： 生活養生だけで劇的に「瘀血を消す」ことは難しいかもしれませんが、上記をコツコツ丁寧に実践することで、体質改善への下地になります。

漢方薬の候補と選び方（体質に応じて使い分け）

瘀血を改善するために使われる代表的な漢方処方にはいくつかあります。ただし、自己判断だけで飲むのは避け、漢方専門薬局で相談することが重要です。

漢方処方	適応傾向	ポイント・注意点
桃核承気	下腹部の膨満・便秘を伴う月経痛・更年期障害	瘀血＋便秘タイプに。瀉下成分を含むため便秘がない場合は注意。
桂枝茯苓丸	月経不順・月経痛・子宮筋腫・下腹部の張り・肩こり	比較的体力がある女性に多く用いられる代表処方。冷えが強くないタイプに。
冠元顆粒	頭痛・肩こり・高血圧・動脈硬化傾向・慢性疲労	血府逐瘀湯を基にした現代型処方。血液循環を改善し、頭の重さやめまい、首肩こりにも用いられる。血流サポート系の代表製品。
血府逐瘀湯	顔色が悪い・頭痛・肩こり・動悸・慢性痛	全身の血流停滞や上半身の瘀血傾向に。血行促進・鎮痛効果がある。
温経湯	冷え性・生理不順・不妊傾向	冷えが原因で血の流れが滞るタイプに。婦人科系でよく用いられる。

よくある質問（Q&A）

Q1. 瘀血と冷え性・虚血とはどう違うの？

A1. 冷え性は“温度”や“体温調節”に関する症状の傾向で、瘀血は“血流の滞り”そのものを指します。瘀血体質の人は冷えを併発しやすいため、両方が重なることも多いです。

Q2. 生活養生だけで瘀血は改善できますか？

A2. 軽度～初期の瘀血傾向なら、生活の見直しでかなり改善が期待できます。ただし長年放置していたもの・重度の瘀血は、漢方や鍼灸など専門療法併用が望ましいケースもあります。

Q3. どのくらいで効果が出ますか？

A3. 個人差がありますが、数週間～数か月の継続が目安です。痛みやしこりの変化、舌の色の改善などを定期的にチェックしましょう。

Q4. 西洋医学の対処法はありますか？

A4. 西洋医学では「しこり（腫瘍）」への対処や、痛みに対する鎮痛・炎症抑制などが中心となります。「瘀血」という概念は使われにくいため、中西融合アプローチが望ましいです。

中医学で学ぶ「瘀血（おけつ）」とは？症状・原因・チェックリストと毛細血管ケア

中医学で血の巡りが滞った状態を指す「瘀血（おけつ）」。慢性的な肩こりや頭痛、顔のくすみ、生理痛など、身近な不調の背景には瘀血が隠れているかもしれません。この記事では、瘀血の基本概念から引き起こす要因、自分でできるチェックリストまで詳しく解説します。

おわりに

瘀血は、血流の滞りにより体のさまざまな不調を引き起こす要因となることがあります。しかし、体質や生活習慣に合ったケアを行うことで、少しずつ改善していくことが可能です。

当店「みなみ野漢方薬局」では、中医学の弁証論治の考え方に基づき、お客様一人ひとりの症状・体質・生活習慣から瘀血の原因を丁寧に診断し、体に合った漢方薬を調合・ご提案 いたします。

慢性的な痛みや冷え、月経トラブルなどでお悩みの方は、ぜひ安心してご相談ください。
専門知識と経験を活かし、皆さまの体質改善と健康づくりをしっかりサポートいたします。