「なぜ、この2つを組み合わせているのか？」

ということです。
漢方を専門に扱う私たちは、処方を選ぶときに「症状がいくつあるから、漢方薬もいくつ」という考え方だけで処方を組み立てているわけではありません。

その人の体質や現在の状態を考え、
「今回の治療では、何を中心に考えるのか？」
そして、
「その中心となる治療を、何によって支えるのか？」
ということまで考えます。

「○○が良かった」という情報から、もう一歩

最近はSNSなどで、健康に関する情報を簡単に見つけられるようになりました。

「この薬草を飲んだら肌が良くなった」
「毎日これを煎じたら体調が良くなった」
「血糖値が気になるなら、○○を食べるといい」
など、実際の体験をもとにした情報もたくさんあります。

その方にとっては、本当に良かったのかもしれません。
ただ、ここで一歩立ち止まって、
「なぜ、その人にはそれが良かったのだろう？」
と考えてみることが大切です。

同じ症状でも、そこに至った身体の状態が同じとは限らないからです。
「○○が良い」という答えを覚えるだけではなく、
「なぜ良いのか」
を知る。

すると、同じ目的に対しても、ほかの方法があることに気づきます。
そして、
「自分の場合は、何が合うのだろう？」
と考えられるようになります。
これは、漢方を考えるうえでも、とても大切な視点です。

漢方は「症状＝処方」だけで考えない

日本では、医療機関でも多くの漢方薬が使われています。
症状や疾患に対して漢方薬を選択するという使い方は、漢方を知るうえで分かりやすい方法です。

一方、漢方を専門に扱う私たちは、症状だけを見るのではなく、
「この症状は、この方の身体の中でなぜ起きているのだろう？」
というところから考えます。

例えば「不眠」という症状があったとしても、
「不眠だから、この漢方」
とすぐに決めるのではなく、
その人の体質や身体の状態、これまでの経過などを見ながら、どのような状態なのかを考えていきます。
これが漢方の弁証論治という考え方です。

漢方処方の中には「役割分担」がある

漢方処方には、複数の生薬が入っています。
それぞれの生薬が同じ仕事をしているわけではありません。

処方の中心となる生薬があり、その働きを助ける生薬があり、足りないところを補ったり、処方全体を調整したりする生薬があります。

この考え方を表すのが、
君臣佐使（くんしんさし）
です。

一つの処方を「チーム」と考えると分かりやすいでしょう。
中心となる人がいて、それを支える人がいて、足りないところを補う人がいる。
だから、漢方薬を見るときには、
「何種類入っているか」
だけではなく、
「それぞれの生薬は、何のために入っているのか？」
を見ることが大切です。

では、処方と処方を組み合わせるときは？

ここが、漢方相談で大切にしているところです。
2つの処方を使う場合も、単純に
「症状が2つあるから、漢方も2つ」
という考え方だけではありません。

例えば、
一方の処方を治療の主軸にする。
そして、
もう一方の処方で、その治療を支える。
という組み合わせがあります。

あるいは、
現在現れている症状に対応する処方と、その背景にある身体の状態を整える処方を組み合わせる。
という考え方もあります。
つまり、
「2つ使う」ということより、「2つをどのような関係で使うのか」が重要なのです。

漢方専門家は実際にどのように処方の組み合わせを考えているか？

例えば、ふらふらするような「めまい」があるとします。
そのめまいを中医学的に考えて、「肝陽化風」という状態が関係していると判断したとします。
ここで、「では、肝陽化風に対する処方を使えばよい」と終わるわけではありません。

漢方を専門に考える場合には、さらに一歩進んで、
「なぜ、この人は肝陽化風という状態になったのだろう？」
と考えます。

その背景をたどっていくと、例えば「腎陰虚」が土台にあることが分かったとします。
すると、

• 今、表に現れている「肝陽化風」
• その状態を生じさせている背景の「腎陰虚」

という、二つの異なる状態を考える必要があります。

この場合、肝陽化風に対する処方と、腎陰虚という土台に対する処方を組み合わせることがあります。
つまり、単純に「めまいだから処方A、腎陰虚だから処方B」という考え方ではありません。

「めまいとして現れている状態は何なのか」
「なぜ、その状態になったのか」
「その背景には何があるのか」

というように、一人ひとりの状態を順番に考え、その結果として処方の組み合わせが決まっていきます。
このように考えると、漢方薬を二つ使うこと自体が問題なのではなく、「なぜ二つの処方が必要なのか」という治療上の理由があることが分かります。

一つの処方の中では「君臣佐使」。
処方全体では「主軸となる処方と、それを支える処方」。
そして、その根底にあるのが、
その人の身体の状態を考える「弁証論治」です。

だからこそ、同じ症状であっても、同じ漢方薬になるとは限りません。

「何を飲むか」から、「なぜそれを飲むのか」へ

健康情報を見て、
「○○が良いらしい」
と思ったとき、そこで終わらず、

「なぜ、それが良いのだろう？」

と考えてみてください。
そして漢方薬についても、
「この症状には、この漢方」
だけではなく、

「なぜ、この処方なのだろう？」
「なぜ、この生薬が入っているのだろう？」
「なぜ、この処方と組み合わせるのだろう？」
と考えてみてください。

そうすると、漢方薬は単なる「症状に対する薬」ではなく、
一人ひとりの身体の状態を考え、それに合わせて組み立てていくもの
だということが見えてきます。

漢方相談で私たちがお話を伺っているのも、単に症状に合う薬を探すためではありません。
「その人の身体をどう捉え、どの方向に整えていくのか」
を一緒に考えるためなのです。

漢方薬の処方や鍼灸治療を受けるにあたり、この「整体観」の考え方を少し知っておいていただくだけで、ご自身の体調の変化や治療のプロセスがぐっと理解しやすくなります。

整体観とは、簡単に言えば、
「人間の身体を、いくつもの部分に分けて考えるのではなく、互いにつながった一つの生命体として捉える」
という考え方で、大きく分けて2つの視点があります。

人のからだは「ひとつにつながったチーム」

西洋医学では、頭痛があれば「頭」、胃が痛ければ「胃」というように、不調のある部位に直接アプローチすることが得意です。

一方、漢方治療（整体観の考え）では、「からだのすべてのパーツ（臓器・気・血・水など）は、互いに影響し合いながらチームで働いている」と考えます。

たとえば……

• 「イライラやストレス（心/精神）」が原因で、「胃の痛みや便秘（消化器官）」が起きる
• 「足元の冷え（末梢）」が原因で、「頭痛や肩こり（上半身）」が起きる

このように、一見関係なさそうな場所同士が深くつながっています。症状が出ている場所だけを見るのではなく、「なぜそこに症状が出ているのか」を全身のバランスから紐解いていくのが中医学のスタイルです。

人は「自然環境の一部」として生きている

「整体観」のもうひとつの重要な視点は、「人と自然（周囲の環境）も一体である」という考え方です。

私たちは、季節の変化、天候、気温、湿度、日照時間、さらには職場の環境や生活リズムなど、周囲のあらゆる影響を受けて生きています。

近年、気圧や天候の変化によって頭痛やめまいなどが起こる「気象病（天気痛）」という言葉をよく耳にするようになりました。西洋医学では比較的新しい概念として注目されていますが、実は「気候や環境の変化が体に影響を与える」という捉え方自体は、まさに東洋医学が何千年も前から「整体観」に基づき当たり前としてきた考え方そのものです。

• 雨の日に頭が重くなる（湿気の影響）
• 季節の変わり目に自律神経が乱れる（気温差の影響）

これらは決して気のせいではなく、からだが自然環境の変化に適応しようと頑張っているサインです。「整体観」では、患者さまのからだの中だけでなく、「どんな季節・環境で、どのような生活を送っているか」も含めて治療を考えていきます。

「心」と「身体」も切り離して考えません

整体観は、身体の中だけの話ではありません。
中医学では、心と身体も互いに影響し合うものとして捉えます。

強い緊張や不安が続けば、眠れなくなったり、食欲が落ちたり、胃腸の調子が悪くなったりすることがあります。

反対に、身体の不調が長く続くことで、気分が落ち込んだり、不安を感じやすくなったりすることもあります。
つまり、
「これは身体の問題」
「これは心の問題」
と完全に分けるのではなく、心と身体が影響し合っているものとして考えるのです。

「症状」だけではなく「その人」を見る

整体観を理解すると、漢方相談でなぜ細かなことまでお聞きするのかが分かりやすくなります。
例えば、同じ「頭痛」という症状でも、

• 冷えると痛くなる人
• 疲れると痛くなる人
• ストレスが続くと痛くなる人
• 月経前になると痛くなる人
• 胃腸の調子が悪いと頭痛が起こる人
• 睡眠不足が続くと頭痛が起こる人

など、身体の状態や背景は一人ひとり異なります。
そのため中医学では、病名や症状だけを見て同じ薬を使うのではなく、
「この人の身体全体は、今どのような状態になっているのか」
という視点を大切にします。

これが、「症状を治す」だけではなく、「その人の身体を整える」ことを考える中医学の特徴の一つです。

治療者だけでなく、患者さん自身にも「整体観」を

整体観は、治療者だけが理解していればよいものではありません。
患者さん自身が、
「自分の症状は、自分の身体全体の状態とつながっているかもしれない」
という視点を持つことも大切です。

例えば、「胃が痛いから胃薬を飲む」という考え方だけではなく、
「最近、睡眠が足りていない」
「仕事が忙しく、食事も不規則になっている」
「ストレスが続いている」
「身体が冷えている」
「以前より疲れやすくなっている」
といった変化にも目を向けてみる。

そうすると、単に症状を抑えるだけではなく、
「なぜその症状が起こったのか」
「身体全体にどのような変化が起きているのか」
を考えることができるようになります。

身体は「部分の集合」ではなく「つながった一つの存在」

中医学の整体観は、
「身体のどこか一か所だけを切り取って見るのではなく、身体全体、心、生活、そして環境とのつながりの中で、その人を捉える」
という考え方です。

だからこそ漢方相談では、症状が出ている場所だけでなく、睡眠、食欲、便通、冷え、疲労、精神状態、月経、生活習慣など、さまざまなことをお聞きします。

一見すると「症状とは関係なさそう」に思えることの中にも、身体全体の状態を知るための大切な情報が隠れているからです。

漢方治療では、こうして得られた情報をもとに、その人の身体全体のバランスを考えながら、今必要な治療を考えていきます。

「症状だけを見るのではなく、その症状が現れている『人』を見る。」

これが、中医学における「整体観」の基本的な考え方です。

漢方相談の流れ

人・季節・土地に応じて治療や養生を変える

という意味です。
漢方は「誰にでも同じ」ではありません。
その人、その時、その環境によって最適な方法は変わります。
これが三因制宜の基本原則です。

因人制宜（いんじんせいぎ）― 人に応じて整える ―

体質・年齢・性別・生活習慣・ストレスの状態など、
同じ症状でも背景は一人ひとり違います。

例えば、
・同じ冷えでも「気虚」「血虚」「陽虚」では対応が異なります
・同じ胃もたれでも「脾虚」と「食滞」では処方が変わります

テレビ・広告で「○○が体に良い」「○○病はこれがおすすめ」と言われても、
すべての人に当てはまるわけではありません。

漢方ではまず
“あなたの体質は何か”
を大切にします。

因時制宜（いんじせいぎ）― 季節に応じて整える ―

春・夏・秋・冬で、体の働きは変わります。

• 夏は汗をかきやすく、気と津液を消耗しやすい
• 冬は陽気を守ることが大切
• 春は気が上昇し、自律神経が乱れやすい

冬に冷たいものを多く摂れば体は冷え、
夏に温熱ばかりを摂れば体に熱がこもります。

季節に応じた食養生や漢方選択が必要です。

因地制宜（いんちせいぎ）― 土地に応じて整える ―

住んでいる地域の気候・湿度・環境も体に影響します。

• 湿気の多い地域では「湿邪」に注意
• 乾燥した地域では「燥邪」に注意
• 寒冷地では陽気を守ることが重要

「身土不二」という言葉があるように、
体と土地は切り離せません。

その土地に合った食材・調理法を選ぶことが養生になります。

三因制宜は“未病先防”の基本です

体調を崩してから対処するのではなく、

• 今の体質
• 今の季節
• 今の生活環境

を踏まえて整えること。
これが未病先防につながります。

みなみ野漢方薬局の考え方

当店では、
「この症状にはこの薬」
という画一的な対応はいたしません。

お話を丁寧に伺い、

• 体質（因人）
• 季節やタイミング（因時）
• 生活環境（因地）

を総合的に判断し、
その方に合う方法をご提案しています。

漢方薬だけでなく、
食養生や生活習慣も含めて一緒に整えていきます。

まとめ

三因制宜とは、

• 人に合わせる
• 季節に合わせる
• 土地に合わせる

という漢方の基本原則です。

“万人に効く健康法”はありません。
大切なのは、「あなたに合う方法」を見つけることです。
気になる症状がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。

脾の主な働き

運化作用：消化・吸収を助ける

脾は食べ物を消化し、栄養を取り出して全身に送る働きを持ちます。

• 食欲不振、下痢、便が緩いときは脾の運化が弱っているサイン
• 気血を作る源として、体力や免疫力に影響

統血作用：血を漏らさない

脾は血を血管内にとどめる働きもあります。「脾不統血」となると、あざや鼻血、月経過多、不正出血などの症状が出やすくなります。

表裏関係：胃とのつながり

脾と胃は表裏関係にあり、胃で受け取った食物を脾が運化することで、気血や栄養が生まれます。胃と脾の調和が崩れると、消化不良や体力低下が起こりやすくなります。

五官・五華・五情との対応

脾が弱ったときに現れる症状

• 食欲不振、胃もたれ、下痢、軟便
• 疲れやすい、体がだるい、むくみやすい
• あざや出血が出やすい、月経不順
• 精神面では、考えすぎ・不安・集中力低下

養生の視点：脾を守る方法

• 規則正しい食事：温かく消化に良い食事を心がける
• 咀嚼を丁寧に：消化の助けになり、脾の負担を減らす
• 軽い運動：ウォーキングや体操で気血の巡りを助ける
• 思い悩みすぎない：過度の心配やストレスは脾を傷める
• 養生食材：山芋、かぼちゃ、豆類、鶏肉など

五臓「脾」について

• 「脾」は食べたものから栄養と気血を作る臓
• 主な役割は
  1.運化作用（消化・吸収を助ける
  2.統血作用（血を血管内に留める）
  3.胃との表裏関係（栄養生成と消化吸収の調整）
• 口や唇、思い悩むことに症状が表れやすい
• 脾の働きが弱まると、疲労感、食欲不振、下痢、むくみなどが現れる
• 養生のポイントは、規則正しい食事・軽い運動・思い悩まないこと・栄養豊富な食材の摂取

五臓の中では、「相傅（そうふ）の官」と呼ばれ、君主（心）を補佐して国を治める宰相のような存在にたとえられます。

肺の主な働き

宣発粛降：気の出入りを調整

呼吸によって外の空気を取り込み、そこから得た清らかな気（清気）を「宣発粛降」という働きで、全身に巡らせます。

• 宣発：栄養や気を全身に広げる
• 粛降：呼吸により不要な水分や老廃物を下へ降ろす

また、飲食物から得られた栄養分（穀気）とともに、全身のエネルギーである「宗気（そうき）」を作り出します。肺の働きが弱まると、息切れ、疲れやすさ、声のかすれなどが起こりやすくなります。

「宣発粛降」の動きがうまくいくことで、呼吸が深くなり、皮膚や汗の調節、体温の維持もスムーズになります。
肺の宣発・粛降が乱れると、咳、鼻づまり、喉の違和感、むくみ、便秘などが現れることがあります。

表裏関係：大腸とのつながり

中医学では「肺と大腸は表裏（ひょうり）の関係」にあります。
肺が気を下げる（粛降）ことで大腸の働きが助けられ、排便がスムーズになります。
肺の働きが弱ると、気が下がりにくくなり、便秘や腹部の張りを起こすことがあります。
逆に大腸の調子が悪いと、肺に影響して咳が出やすくなることもあります。

五官・五華・五情との対応

鼻に開竅（かいきょう）

肺の状態は鼻と深く関係しています。鼻づまり、くしゃみ、嗅覚の低下などは、肺の働きが滞っているサインかもしれません。

「皮毛」を主り、衛気による防御作用

肺は皮膚や体毛を守り、外からの邪気を防ぐバリアの役割を持っています。この働きは「衛気」と呼ばれる体表を巡る防御の気によって支えられています。肺の働きが十分であれば、皮膚や毛穴が潤い、外界の刺激から体を守ることができます。

• 風邪や花粉、ほこりなどから体を守る
• 免疫力や体温調整にも関わる

悲しみ・憂いが肺に与える影響

• 悲しみや憂いが強く続くと、肺の気が弱くなりやすいといわれます。
• 肺気が不足すると、呼吸が浅くなったり、声がかすれたり、疲れやすくなったりします。
• また、皮膚や体毛の潤いが失われやすく、風邪をひきやすくなることもあります。

肺の状態が感情に与える影響

• 肺気が十分で健やかであれば、悲しみや憂いの感情に振り回されにくく、心も落ち着きやすくなります。
• 逆に肺が弱ると、些細なことでも憂鬱になったり、気持ちが沈みやすくなる傾向があります。

肺が弱ったときに現れる症状

• 咳、喘息、痰が多い・少ない
• 鼻づまりや鼻水、嗅覚低下
• 乾燥肌、汗の異常、肌荒れ
• 疲れやすさ、息切れ、声がかすれる
• 悲しみや憂鬱などの精神面への影響

養生の視点：肺を守る方法

• 適度な呼吸運動：深呼吸や軽い運動で肺の気を巡らせる
• 乾燥対策：加湿や水分補給で肺を潤す
• 喫煙や冷たい空気の回避：肺に負担をかけない
• 栄養補給：白い食材（大根、梨、白きくらげ）で肺を養う
• 感情管理：過度の悲しみや憂いを避ける

まとめ：五臓「肺」について

• 「肺」は呼吸と外界の防御を司る臓
• 主な役割は
  1.宣発粛降（気の巡りを調整する）
  2.衛気の防御作用（免疫力・体温調整）
  3.大腸との表裏関係（水分排泄と便通の調整）
• 鼻や肌、悲しみなどに症状が表れやすい
• 肺の働きが弱まると、咳、乾燥肌、息切れ、精神面の不調が現れる
• 養生のポイントは、呼吸法・乾燥対策・栄養補給・感情管理

腎の主な働き

五臓の中で「腎（じん）」は、生命力の源といわれるとても大切な臓です。
西洋医学でいう腎臓の働きだけでなく、成長・発育・老化、生殖、骨や歯の健康、耳の聴こえ、髪のつやなどにも深く関わっています。

精を蔵す：生命力・成長・生殖

中医学で、「腎」は“生命エネルギーを蓄える場所”と考えられています。このエネルギーを「腎精（じんせい）」といい、親から受け継いだ力と、食べ物や睡眠から補われる力の両方が含まれています。
腎精の主な働きは

• 成長や発育、骨や歯の健康
• 生殖能力・妊娠・性機能
• 老化のスピードや体力の維持

腎の働きがしっかりしていると、体力や気力が充実し、若々しさを保つことができますが、腎が弱ってくると、疲れやすい・足腰がだるい・耳鳴り・抜け毛・尿のトラブル・冷え・不眠などの症状が現れやすくなります。

「腎陽」と「腎陰」

腎精の働きは、「腎陽」と「腎陰」の２つに分けられています。

• 腎陽
  各臓腑や組織、器官を働かせたり、温めたりします。
• 腎陰
  各臓腑や組織、器官を滋養し潤しています。また、余分な熱を冷ます働きもあります。

水を主る：体内の水分代謝

腎は「水」をコントロールする臓でもあり、体の水分バランスを整える役割も担っています。

• 尿の生成や排泄
• 体の潤いの維持
• むくみや排尿トラブルに関与

腎は納気をつかさどる

「納（のう）」とは“受け入れる・引き入れる”という意味です。
つまり「腎の納気」とは、吸い込んだ空気（気）を体の中にしっかり取り込み、下へと引き入れる働きをいいます。

呼吸というのは「肺だけの働き」と思われがちですが、中医学では肺と腎の協調作用によって行われていると考えます。

• 肺は「気を取り込む」臓で、呼吸の出入り（呼気・吸気）を司ります。
• 腎は「気を納める」臓で、吸い込んだ空気を体の奥（下方）へ引き入れる力を担います。

腎がしっかり気を“納める”ことで、呼吸が深く安定し、体全体に酸素やエネルギーが行き渡ります。

腎の納気作用が低下すると、空気を深く吸い込む力が弱くなり、次のような症状が現れやすくなります。

• 息切れ・呼吸が浅い
• 吸い込むときに苦しい（吸気困難）
• 動くとすぐ息が上がる
• 慢性的な咳や喘息のような症状

このような状態を中医学では「腎不納気（じんふのうき）」と呼びます。

表裏関係：膀胱とのつながり

腎と膀胱は表裏関係にあり、腎が水分を司ることで膀胱の排尿機能が整います。

五官・五華・五情との対応

耳の機能は「腎の充実度」を反映するため、腎がしっかりしていれば聴力も良く、音をはっきり聞き取ることができます。

腎と二陰（にいん）の関係

「二陰」とは、前陰（生殖器や尿道）と後陰（肛門や排便の出口）のことを指します。
腎は「精（生命エネルギー）を蔵し、水を主る」臓であるため、
排尿・排便・生殖といった生命の基本的な働きを支える中心でもあります。

• 排尿のコントロール（頻尿・失禁を防ぐ）
• 性機能（精力や生殖能力）
• 排便機能
  が正常に保たれています。

しかし腎が弱ると、

• 尿漏れや夜間頻尿
• 不妊や性機能の低下
• 下半身の冷え
• 下痢や脱肛
  といった症状が現れることがあります。

腎が弱ったときに現れる症状

• 腰や膝のだるさ・痛み
• めまい、耳鳴り、難聴
• 脱毛、白髪、歯の不調
• 尿の異常（頻尿、夜間排尿、むくみ）
• 性機能低下、月経異常、不妊
• 精神面では恐怖心や不安感が強くなる

養生の視点：腎を守る方法

• 十分な休養と睡眠：腎の精を消耗しない
• 温める：腰や下半身を冷やさない
• 水分バランスに注意：飲みすぎや利尿剤の乱用は避ける
• 栄養補給：黒い食材（黒豆、黒ごま、黒きくらげ）で腎を養う
• 軽い運動：ウォーキングやストレッチで腎気を補う

五臓「腎」について

• 「腎」は生命力と水の代謝を司る臓
• 主な役割は
  1.精を蔵す（成長・発育・生殖・体力維持）
  2.水を主る（体内の水分代謝）
  3.納気を主る（吸い込んだ気を体内にしっかり取り込み、生命活動を支える）
  4.膀胱との表裏関係（排尿・水分調整）
• 耳や骨、恐怖心に症状が表れやすい
• 腎の働きが弱まると、腰や膝の不調、耳鳴り、むくみ、性機能低下などが現れる
• 養生のポイントは、休養・体を温める・水分バランス・栄養補給・軽い運動

この記事では、瘀血の基本概念、原因や症状、自己チェックリスト、改善方法について詳しくご紹介します。

瘀血とは

「瘀血」とは、血流が停滞し、血が滞った状態を意味します。中医学では、血の流れは体を養い、精神を安定させる基本的な要素とされており、滞りは体全体の不調へとつながります。代表的な症状は

• 顔色が暗くくすむ
• 月経痛、経血に塊が混じる
• 慢性的な肩こりや頭痛
• あざができやすい、消えにくい
• 刺すような痛みや局所のしこり

瘀血は単なる症状の一部ではなく、病気の根本要因となる可能性があるため注意が必要です。

瘀血を引き起こす要因

中医学で読む “五臓『肝』” の働きと症状 ～気の流れと血の貯蔵を司る臓～

中医学における五臓「肝」の役割を詳しく解説。気の流れを調整する「疏泄作用」、血を蓄える「蔵血作用」、情志や月経との関係などを紹介。ストレスや自律神経症状が気になる方へ。

minamino-kanpou.com

瘀血チェックリスト

以下の項目で自己チェックしてみましょう。（各項目に点数を付与し合計で判定します）

皮膚・血色

• 顔色がどす黒い（5点）
• 歯茎が暗赤色（5点）
• シミ・そばかすが多い（3点）
• あざができやすい（2点）

頭・肩

• 肩や首のこり（3点）
• 頭痛が多い（3点）
• 手足が冷える（2点）

舌の状態

• 舌裏の静脈が紫色に浮き出る（5点）
• 舌に紫色の斑点（5点）

女性の症状

• 生理痛が強い（5点）
• 経血に塊が混じる（5点）

判定の目安

• 3〜6点：瘀血の傾向あり
• 7〜11点：瘀血の状態と考えられる
• 12点以上：瘀血が進行している可能性大

次のページでは
・瘀血によるリクス
・改善方法
をご紹介いたします。
是非、最後までご覧ください

両者を合わせた「陰陽五行説」は、健康や病気を「体の部分的な異常」ではなく、「全体のバランスの崩れ」として捉える視点を与えてくれます。
この考えを理解することで、「今の不調がどこから来ているのか」をより立体的に把握でき、生活改善や漢方治療の指針にもなります。

陰陽論の基本

陰と陽とは

• 自然界のあらゆるものは「陰」と「陽」という相反する二つの側面を持つと考えます。
• 陽の特徴：明るい・熱い・活動・外側・軽い・動的・昼・夏
• 陰の特徴：暗い・冷たい・静か・内側・重い・安定・夜・冬

陰陽の関係

• 互いに依存：陰があって陽が成り立ち、陽があって陰が支えられる。
• 変化する：昼が夜に移り変わるように、陰陽も時とともに転化します。
• 均衡が大切：健康は「陰陽の調和」が保たれている状態。どちらかに偏ると不調が現れます。

例：体の熱（陽）が強すぎれば発熱やのぼせに、冷え（陰）が過剰なら倦怠感や下痢が起きやすい。

五行説の基本

五行とは

自然界や人体の現象を「木・火・土・金・水」の5つに分類して、相互の関係性を説明する理論です。

五行の関係：相生・相克

五行は互いに助け合ったり（相生）、抑え合ったり（相克）しながらバランスを保っています。

相生（助け合う関係）

• 木 → 火：木は燃えて火を生む（肝の働きが順調なら、心の血の巡りが良くなる）
• 火 → 土：火は灰を生じて土を養う（心が元気だと消化器も活発）
• 土 → 金：土は鉱物を生む（金属や鉱石は土から出る／脾胃が整えば肺も潤う）
• 金 → 水：金属は冷やして水を生む（肺が整えば腎が守られる）
• 水 → 木：水は木を育てる（腎のエネルギーが充実していると肝も養われる）

例：春（木）が順調だと気の巡りがよく、夏（火）の心も元気になりやすい。

相克（抑制し合う関係）

• 木 → 土：木の根は土を抑える（肝が強すぎると脾胃を傷め、消化不良や下痢につながる）
• 土 → 水：土は堤防となって水を抑える（脾胃が元気なら水分代謝をコントロールできる）
• 水 → 火：水は火を消す（腎が弱ると火が強まり、のぼせや不眠に）
• 火 → 金：火は金属を溶かす（心が過度に高ぶると肺が弱り、息切れや咳に）
• 金 → 木：金属の斧は木を切る（肺が弱ると肝が張りすぎ、イライラや肩こりに）

例：ストレスで肝（木）が過度に働くと、胃腸（脾・土）に負担がかかり、食欲不振や胃もたれが出やすい。

この関係が調和していれば健康。どこかの関係が過剰・抑えすぎになるとバランスが乱れ、病理が起こると考えられます。

五行の不調・異常パターン

• 相生の流れが滞る例
  腎（水）が弱ってしまうと、肝（木）が十分に養われず、春先にイライラ・眼精疲労が起きやすい。
• 相克の制御が過度な例
  肝（木）が強すぎると脾（土）を抑え込み、胃の不調・下痢・食欲不振に。
• 相克の制御が不足する例
  本来なら水は火を制御するが、腎（水）が弱ると火（心）が抑えられず、不眠・動悸・ほてりが出やすい。
• ある五行が過剰な例
  肺（金）が弱ると本来木（肝）を抑える力が足りず、イライラや筋肉の張りが強くなる。

ポイントは「どの五行が弱いか／強すぎるか」をみて、助けたり抑えたりして全体の調和を取り戻すことです。

自然界と身心の調和を知る ― 五行理論で体質・季節・感情を読み解く

五行理論は「木・火・土・金・水」の五元素が、季節・臓腑・感情・味覚などと結びつき、自然と人体の調和を保つ中医学の基本です。体質や暮らしに応じた養生のヒントをわかりやすく解説します。

minamino-kanpou.com

陰陽と五行の統合・関連性

陰陽と五行は別の理論のように見えて、実は密接に結びついています。

• 木（肝）は春・成長に対応 → 活動的で「陽」の性質が強い
• 水（腎）は冬・貯蔵に対応 → 静的で「陰」の性質が強い

例えば・・・

• 冬に腎（水・陰）が弱ると、春に肝（木・陽）が育たず、気分の落ち込みやだるさに。
• 肝（木）が強すぎると脾（土）を抑え込み、胃もたれ・下痢を招く。

陰陽と五行の両面から見ることで、症状の原因を立体的に理解できます。

中医学・漢方への応用

診断（証の立て方）

• 症状を「どの五行が乱れているか」「陰陽のどちらに偏っているか」という視点で読み取る
• たとえば、肝（木行）の異常傾向があれば「怒りっぽい・筋緊張・目の充血」などがヒント
• その上で、過剰側を抑える・不足側を補うなどの方針を検討

治療・処方の方針

• 補陰・清熱・温補・瀉下などの処方選択も、陰陽と五行の視点から行われる
• 処方構成では、「君・臣・佐・使」の構成と五行の調整を重ねて考える

養生・食養・生活法

• 食材・味（五味）、季節・気候（五気）、色・生活リズムなどを五行対応に当てはめて調整
• たとえば、春には木行を養う食材、秋には金行を補う食材を取り入れる、など
• 運動・呼吸法・入浴・日照・睡眠なども陰陽・五行のバランスを意識して設計する

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日常で使える視点と養生ヒント

自己観察の切り口

• 日々の体調変化を「寒／熱／湿／燥／風」の五気・陰陽傾向でメモしてみる
• 顔色・舌・皮膚・舌苔・便通などから五行の乱れの着眼点を持つ

簡単な調整法（セルフケア例）

• 過熱感・のぼせがあるとき：清熱・陰を補う食材（梨・菊花など）
• 冷えが強いとき：温補・陽を補う食材（生姜・黒胡椒・羊肉など）
• ストレス・緊張：肝（木行）に負荷がかかりやすいため、リラックス法・ストレッチ
• 季節対応：梅雨時期は湿邪対策、秋は乾燥に備え、冬は保温・腎を守る

注意点・限界

• 陰陽五行はあくまでモデル・指標であって、万能の説明体系ではありません
• 西洋医学的検査・診断を置き換えるものではありません
• 個人差・複雑性を常に念頭に置き、他の視点（遺伝・生活習慣・環境など）も併用する必要があります。

まとめ

• 陰陽論：すべてのものを陰と陽に分け、そのバランスで健康を考える。
• 五行説：木・火・土・金・水の関係性で人体や自然を理解する。
• 統合的視点：陰陽と五行を合わせて見ると、不調の原因や改善の方向性が立体的に見えてくる。

陰陽五行は難しそうに感じるかもしれませんが、身近な自然や体の変化に置き換えて考えると、とても分かりやすい指標になります。
毎日の体調や気分を観察するときの「もうひとつのものさし」として役立ててみてください。

ただし理論はあくまで“道具”であって、それ自体を盲目的に信じるのではなく、実際の臨床経験・個々の体質に即して柔軟に使っていくことが肝要です。

肝の主な働き

疏泄作用：気の流れを調える

中医学でいう肝の最大の特徴は「疏泄作用」。これは気（エネルギー）の流れをスムーズにする働きです。

• 情緒を安定させる
• 消化吸収を円滑にする
• 気血の巡りを助ける

ストレスでイライラしたり、胸やお腹が張る感じがするのは、肝の疏泄がうまく働いていない「肝気鬱結」の状態と考えられます。

蔵血作用：血を貯え、必要時に配分

肝には「血を蔵する」働きもあります。

• 睡眠中には血を肝に蓄える
• 運動時や活動時には血を全身に送り出す
• 女性の月経や妊娠に大きく関与する

このため、肝の不調は月経不順や生理痛、不妊など婦人科系の問題として現れることも多いです。

表裏関係：胆とのつながり

肝と胆は表裏の関係にあります。胆は「決断を司る」とされ、肝の疏泄作用を助けます。胆の働きが弱まると優柔不断になりやすく、肝の不調とリンクして精神面の不安定さを生みます。

五官・五華・五情との対応

肝が弱ったときに現れる症状

肝の疏泄や蔵血が乱れると、次のような症状が出やすくなります。

• 肝気鬱結：イライラ、胸脇部の張り、げっぷ、喉のつかえ感
• 肝火上炎：頭痛、めまい、顔のほてり、目の充血、不眠、怒りっぽい
• 肝血虚：めまい、爪が割れやすい、かすみ目、不眠、こむら返り、月経量が少ない
• 肝陽上亢：高血圧、耳鳴り、頭痛、肩こり

養生の視点：肝を守る方法

• ストレス発散：軽い運動・趣味・深呼吸で気の巡りを整える
• 目を休める：長時間のスマホやPC使用は肝血を消耗するため注意
• 食養生：酸味（梅、山査子、酢など）は肝を補佐し、緑の野菜は肝の働きを助ける
• 睡眠の確保：夜更かしは肝血の回復を妨げる

まとめ：五臓「肝」について

• 「肝」は五臓の中で 気の流れを調え、血を貯える臓。
• 主な役割は
  1.疏泄作用（気の巡りを整え、精神・感情・消化を調整）
  2.蔵血作用（血を蓄え、運動や月経時に全身に供給）
  3.胆と表裏関係（決断力や精神の安定に影響）
• 目、爪、怒りなどに症状が表れやすい。
• 肝の機能が乱れると、イライラ、胸や脇腹の張り、頭痛、目の充血、月経不順、めまいなどが現れる。
• 養生のポイントは、ストレス発散・目の休養・緑の野菜や酸味の摂取・十分な睡眠。
• 他の臓（心・脾・肺・腎）と連携して働くため、全身の調和を意識することが大切。

中医学で読む “五臓「心」” の働きと症状 ～心は“神・血・舌”を司る臓～

中医学における五臓「心」の役割を詳しく解説。血の循環（ポンプ作用）、精神活動（神）、舌・顔色との関係、症状の現れ方などをわかりやすく紹介します。五臓シリーズ第1回。

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異なる視点から「病」を捉える

病気になったとき、私たちが望むことは何でしょうか？
「つらい症状を早く抑えたい」「根本的に治したい」「再発を防ぎたい」──人によって優先順位は違っても、健康を取り戻したいという願いは共通しています。

西洋医学と中医学（東洋医学）は、どちらも私たちの健康を支える大切な医療ですが、病気へのアプローチには大きな違いがあります。

特に、中医学における「扶正袪邪（ふせいきょじゃ）」という考え方は、西洋医学の「対症療法」とは異なる視点から、身体を整えていきます。

西洋医学：「原因」と「症状」にアプローチする対症療法

西洋医学は、病気の原因や症状を明確に特定し、それに直接働きかける「対症療法」を得意とします。

• 原因に対してピンポイントに治療
  例：細菌感染には抗生物質、炎症には消炎剤、腫瘍には外科手術など。
• つらい症状の速やかな緩和
  例：発熱には解熱剤、痛みには鎮痛剤などで苦痛を和らげます。
• 科学的根拠と客観的データに基づく治療
  標準化された治療プロトコルが整備されており、診断と治療の流れが明確です。
• ＜例＞ 風邪をひいた場合
  発熱、喉の痛み、鼻水などの症状に対して、解熱剤、鎮痛剤、咳止め、鼻炎薬などが処方され、ウイルスの増殖を抑えるための治療は限定的です。

中医学：「体質の偏りを整える」随証治療と扶正袪邪

一方、東洋医学では、体の不調を「バランスの乱れ」として捉えます。
治療は「随証治療（ずいしょうちりょう）」と呼ばれ、その人の体質・病状・季節・生活環境などを総合的に見てアプローチします。

• 体全体の調和を重視
  症状を単体で捉えるのではなく、全身のバランスの崩れとして診断。
• 四診による診断と「証（しょう）」の把握
  症状を単体で捉えるのではなく、全身のバランスの崩れとして診断。
• 「扶正袪邪（ふせいきょじゃ）」という基本思想
  望診・聞診・問診・切診を通じて体の状態を分析し、その人に合った治療方針（証）を立てます。
  　「正気（せいき）＝体に備わる回復力・抵抗力」を助け、「邪気（じゃき）＝病因や外からの悪影響」を取り除くことを目指します。

「扶正袪邪」のアプローチとは？

■扶正（ふせい）：正気を助け、抵抗力や回復力を強化する

• 漢方薬で気や血を補う
• 食養生、休養、睡眠、運動などの生活改善

■袪邪（きょじゃ）：体に悪さをする邪気を追い出す

• 発汗、排便、利尿、清熱作用のある漢方薬

＜例＞風邪の場合
風邪にかかりやすい体質を見直し、正気を補う漢方薬や、寒さや湿気といった邪気を追い出す薬を用いるなど、根本的な改善を図ります。加えて、食事・睡眠・入浴法などの生活指導も行われます。

西洋医学と東洋医学、両者の強みを生かす「統合医療」

西洋医学と東洋医学は、異なるアプローチを持つからこそ、それぞれの得意分野を活かし、連携することでより効果的な医療を提供できます。急性期の重篤な病気には西洋医学が力を発揮し、慢性的な不調や体質改善、病気の予防には東洋医学が貢献するなど、両者を上手に活用することが、真の健康への道しるべとなります。

まとめ：あなたの健康を支えるために

西洋医学の「対症療法」と中医学の「扶正袪邪」という考え方は、一見異なるものに見えますが、どちらも私たちの健康を守るための大切な手段です。
ご自身の体の状態や症状に合わせて、適切な医療を選択し、時には両方を組み合わせることで、より健やかな毎日を送ることができます。

症状だけに注目するのではなく、体の声に耳を傾け、自分に合った医療を選ぶこと。
必要に応じて、両方の医学を上手に取り入れること。それが、本当の意味で健康な未来を築く第一歩です。