貧血とは？

貧血とは、血液中の赤血球やヘモグロビンが不足し、全身に十分な酸素を届けられない状態をいいます。代表的なのは鉄欠乏性貧血で、日本人の貧血の約7割を占めます。特に女性は月経や妊娠・授乳により鉄の消費が多く、発症しやすい傾向があります。

代表的な貧血の種類

1. 鉄欠乏性貧血：鉄不足による赤血球生成低下
2. 腎性貧血：腎臓の造血ホルモン不足
3. 巨赤芽球性貧血：ビタミンB12や葉酸不足
4. その他の貧血：赤血球破壊の増加など

血液検査で確認できる項目

• ヘモグロビン（Hb）
• フェリチン（体内鉄貯蔵量）
• 血清鉄、総鉄結合能（TIBC）、腎機能

鉄欠乏性貧血はフェリチンが低下することが多く、ヘモグロビンが正常でも「隠れ鉄不足」の可能性があります。

中医学の血虚との関連

血虚は血液の量や質が不足し、体をうるおす力が弱まった状態です。症状としては以下のようなものがあります。

• 顔色が悪い、唇が白っぽい
• 疲れやすい、めまい
• 動悸、睡眠障害
• 髪や爪の乾燥・抜けやすさ
• 不眠や夢が多い

「“血虚（けっきょ）”とは？　貧血との違いや原因、漢方による改善法

病院の検査で「貧血ではない」と言われたのに、めまい、顔色の悪さ、髪のパサつき、爪の割れに悩んでいませんか？中医学ではこれを「血虚（けつきょ）」と呼び、血液の“質と量”の不足と考えます。体質に合わせた漢方選びと、今日からできる食事などの養生法…

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血虚と貧血の類似点・相違点

血虚の方は脾虚や睡眠障害を伴いやすく、栄養吸収や血の生成が不十分になることがあります。

貧血・血虚と女性の不調

血虚や貧血は、以下のような症状・状態に関係しやすいです。

• 不妊症：血や腎虚による栄養不足・機能低下で子宮・卵巣の環境が整いにくい
• うつ症：血虚による気血不足が精神の安定に影響
• 不眠症：血不足で心神を安定させる力が弱まり、眠りが浅くなる

血虚・貧血改善のための漢方

基本処方（血虚の改善）

• 四物湯：血虚の基本処方。疲労、めまい、皮膚乾燥、不眠に
• 当帰芍薬散：女性の体質改善、生理不順や冷えを伴う血虚に
• 十全大補湯：気血両虚の改善。慢性疲労や体力低下に
• 婦宝当帰膠：血を補い、めぐりを整える女性向け漢方。日常の補血に便利

体質別の漢方

• 脾虚を伴う血虚：
  補中益気湯：消化吸収力を高め、血の生成を助ける
  六君子湯＋四物湯：脾気を補いながら血を増やす
• 肝血不足（ストレス・情緒不安定）：
  加味逍遥散：血と気を補い、ストレスやイライラを緩和
• 腎虚による血虚：
  六味地黄丸：腎を補い、腎性貧血への対応
  八味地黄丸：腎の陰陽両方を補い、体力低下や冷えの改善

症状別補助処方

• めまい・耳鳴り：杞菊地黄丸
• 動悸・不眠：酸棗仁湯や天王補心丹
• 生理不順・生理痛：桂枝茯苓丸

漢方は個人の体質や症状によって処方を調整することが重要です。お気軽にご相談ください。

養生法・生活の工夫

食事

• 鉄を多く含む食品：赤身肉、レバー、魚介、卵、ほうれん草、ひじき
• ビタミンCで吸収を高める：野菜や果物と一緒に摂取
• カフェイン・アルコールの過剰摂取は避ける

生活

• 十分な睡眠と休養
• 適度な運動で血流改善
• 冷え対策（衣服・入浴・足元の保温）

ストレス管理

趣味や軽い運動、深呼吸などで心身を整える

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血虚・貧血セルフチェックリスト

当てはまる項目が多いほど、血虚や貧血の可能性があります。

外見・体調

• 顔色が悪い、唇が白っぽい
• 髪が抜けやすく、爪が割れやすい
• 手足が冷えやすい
• 疲れやすく、立ちくらみがある

精神・睡眠

• 寝つきが悪く、眠りが浅い
• よく夢を見る
• 気分が沈みやすい、やる気が出ない

消化・食欲

• 食欲があまりない
• 消化不良、軟便・下痢になりやすい
• 食べても疲れが取れない

生理・女性特有

• 生理が不順、量が少ない
• 生理中に強いだるさやめまいがある

目安：

• 5個以上：血虚・貧血の可能性あり、血液検査を検討
• 8個以上：専門家による診察と漢方・生活養生の併用が望ましい

まとめ

• 貧血はヘモグロビン不足だけでなく、フェリチン不足や腎性貧血も関係
• 血虚は貧血の症状と重なる部分が多く、脾虚や睡眠障害を伴うこともある
• 漢方（四物湯、当帰芍薬散、十全大補湯、婦宝当帰膠、体質別処方）で体質改善が可能
• 食事・生活養生で鉄の補給と血の巡りを整えることが重要