• ストレス
• 睡眠不足
• 運動不足
• 食生活の乱れ
• 情報過多
• 慢性的疲労

などにより、多くの方が「なんとなく不調」を抱えています。
検査では大きな異常が見つからないにもかかわらず、

• 疲れが取れない
• 眠れない
• 胃腸の調子が悪い
• イライラする
• 不安感が強い
• 冷える
• 頭痛や肩こりが続く

などの症状に悩まれる方が増えています。
また、高血圧・糖尿病・脂質異常症・自律神経失調症・不妊・更年期障害など、慢性的な病気も増加しています。
こうした現代病に対して、漢方治療や中医学の考え方は、どのような役割を持つのでしょうか。

病気だけを見るのではなく、「人」を見る医学

現代医学は、病気の原因を細かく分析し、検査や薬によって症状や異常値を改善することに優れています。
例えば、

• 感染症
• 救急医療
• 手術
• 外傷
• 重篤な炎症

などにおいては、現代医学は非常に大きな力を発揮します。
一方で慢性的な不調では、

• なぜ体調を崩したのか
• なぜ回復できなくなったのか
• なぜ同じ症状を繰り返すのか

という「背景」が重要になります。
中医学では、
「病気」だけではなく、「病気になった人の状態」
を重視します。
つまり、

• 体質
• 疲労状態
• 冷え
• ストレス
• 食生活
• 睡眠
• 感情
• 加齢

などを含めて全体を見ていきます。

漢方治療の役割とは

1．乱れたバランスを整える

私たちの身体には、本来、

• 体温
• 血流
• 血糖
• 免疫
• 自律神経
• ホルモン

などを一定に保とうとする「恒常性（ホメオスタシス）」があります。
しかし、

• 慢性的ストレス
• 過労
• 睡眠不足
• 食生活の乱れ

などが続くと、身体は「無理をした状態」で安定してしまいます。
これにより、

• 自律神経の乱れ
• 慢性炎症
• 冷え
• 血流低下
• 消化機能低下
• 回復力低下

などが起こります。
漢方治療は、

• 補う
• 巡らせる
• 温める
• 冷ます
• 排出する

という考えを用いて、身体が本来持っている「調整力」を助けます。

2．慢性病に対する「体質改善」

慢性病では、症状を抑えるだけでは改善しにくいことがあります。
例えば、

• 高血圧
• 不眠
• 胃腸症状
• 更年期症状
• 自律神経失調症

などでは、
「なぜその状態が続いているのか」
を考える必要があります。
中医学では、

• 気虚
• 血虚
• 陰虚
• 痰湿
• 瘀血
• 肝鬱

などの体質的な偏りを見ながら、その人に合わせて整えていきます。

中医学の基礎「気・血・水・精」をやさしく解説 ～体のバランスを保つ4つの要素～

中医学の基礎「気・血・水（津液）・精」をわかりやすく解説。体のエネルギー・栄養・潤い・生命力のバランスが崩れると体調不良が起こります。セルフチェックや日常養生のヒントも紹介。

minamino-kanpou.com

3．回復力を支える

現代人は「頑張り続ける」ことで、回復する力そのものが低下していることがあります。

• 休んでも疲れが取れない
• 朝からだるい
• 気力がわかない
• 寝ても回復しない

という状態は少なくありません。
中医学ではこれを、

• 気虚
• 腎虚
• 心脾両虚

などとして捉えることがあります。
漢方薬は単に症状を抑えるだけではなく、
「回復できる身体」
を支えることを目指します。

「薬を飲むだけ」ではないのが中医学

中医学では、
「養生」
をとても重視します。
どれほど良い薬を使用しても、

• 睡眠不足
• 暴飲暴食
• 強いストレス
• 無理な生活

が続けば、身体は回復しにくくなります。
そのため漢方相談では、

• 食事
• 睡眠
• 呼吸
• 運動
• 働き方
• 心の負担

などについても一緒に考えていきます。

「病気を見る」のではなく「生活を見る」

現代の不調の多くは、
日々の生活習慣やストレスの積み重ね
と深く関係しています。
例えば、

• 食べすぎ
• 冷たい物の摂りすぎ
• 夜更かし
• 過労
• 緊張状態の持続

などは、自律神経や消化機能、免疫バランスに大きな影響を与えます。
漢方相談では、
「症状だけ」ではなく、
「どのような生活の中で起きているか」
を大切にします。

中医学の理念「未病先防」

中医学には、
「未病先防（みびょうせんぼう）」
という考えがあります。
これは、
「病気になる前に整える」
という予防医学的な考え方です。
不調が小さい段階で、

• 睡眠
• 食事
• ストレス
• 冷え
• 疲労

を整えていくことで、大きな病気を防ぐことを目指します。
これは現代の予防医学や生活習慣病対策とも重なる部分があります。

未病先防 — 病気になる前に備える中医学の智慧

「未病先防（みびょうせんぼう）」とは、病気になる一歩手前の状態を見つけ、悪化を防ぎ、健康を維持する中医学の考え方です。本記事では、未病と病気の違い、未病先防の具体的な実践法（食養生・生活習慣・漢方・セルフケアなど）、そして現代人にとっての意…

minamino-kanpou.com

現代だからこそ必要とされる漢方的視点

現代社会では、

• 「頑張りすぎ」
• 「情報過多」
• 「休めない」
• 「常に緊張している」

方が非常に増えています。
その結果、

• 自律神経の乱れ
• 慢性疲労
• 睡眠障害
• 胃腸不調
• 不安感
• 慢性炎症

などが起こりやすくなっています。
こうした時代だからこそ、

• 身体全体を見る
• 生活背景を見る
• 回復力を見る
• 体質を見る

という中医学の考え方が、改めて注目されています。

まとめ

漢方治療や中医学は、
単に「症状を抑える」だけではなく、

• 身体のバランス
• 回復力
• 生活習慣
• 心身の状態

を含めて整えていく医学です。
現代医学と対立するものではなく、
それぞれの長所を活かしながら、
「どうすればより健康に生活できるか」
を考えていくことが大切だと思います。
そして、
「病気になってから治す」
だけではなく、
「病気になりにくい身体をつくる」
という視点こそ、これからの時代にますます重要になっていくのではないでしょうか。

「私はぐっすり眠れているから大丈夫」
そうおっしゃる方も多くいらっしゃいます。
確かに、質の良い睡眠は
脳の老廃物排出に大切な役割を担います。

しかし――
中医学では、脳の健康は睡眠だけでなく
「腎」と「血」の状態
と深く関わると考えます。

脳は「髄の海」― 腎が土台になる

古典医学書『黄帝内経』には、
「腎は髄を生じ、脳は髄の海である」
と記されています。

『黄帝内経』は、中国最古級の医学書であり、東洋医学（中医学）の理論的基礎をなす古典。伝説上の帝王・黄帝（こうてい）と臣下との問答形式で記され、人体・病理・診断・治療を体系的に論じる。戦国時代末期から前漢期（紀元前3～2世紀頃）に成立したとされる。

腎は、（中医学で読む”五臓「腎」”の働き）

• 成長
• 老化
• ホルモンバランス
• 骨
• 生命力

を司るとされます。
加齢とともに腎の力は少しずつ弱まります。

睡眠が取れていても、

• 最近物忘れが増えた
• 足腰が弱くなった
• 耳鳴りがする
• 白髪が急に増えた

こうした変化があれば、
「補腎」の視点が必要かもしれません。

血流が脳の元気を左右する

もう一つ重要なのが「血の巡り」です。

脳は体重のわずか約2％ですが、
全身血流の約15〜20％を必要とすると言われています。

巡りが悪くなれば、
脳の働きにも影響が出やすくなります。

中医学では、血の滞りを「瘀血」と呼び、
瘀血（おけつ）があると、（中医学で学ぶ「瘀血」とは）

• 手足が冷える
• 肩こりが強い
• 舌の色が暗い
• シミやくすみが増える

といったサインが現れることがあります。

活血という予防の考え方

瘀血体質の方に用いられる代表的な製剤の一つが
冠元顆粒 です。

丹参を中心とした処方で、
血流を整える目的で用いられます。

実際に、

• 物忘れが気になり始めた
• 頭がスッキリしない
• 血管系の不安がある

という方が、未病段階でご相談に来られるケースは少なくありません。

「症状が出てから」ではなく
「今のうちに巡りを整える」
それが未病先防の考え方です。

補腎系製剤というもう一つの柱

腎虚傾向がある方には、

• 足腰の衰え
• 冷え
• 夜間頻尿
• 慢性的な疲労

などが見られます。
そのような場合には、
体質に応じて補腎を目的とした漢方製剤を選択します。

補うだけでなく、
巡らせる。

この両輪がそろってこそ、
脳の土台は安定します。

睡眠＋補腎＋活血という三本柱

睡眠が整っている方は、
すでに「排出（アミロイドβの排出）」は意識できています。
次の段階は、

• 脳の土台を強める（補腎）
• 脳へしっかり届ける（活血）

という視点を加えることで、
より安定した脳の環境づくりが可能になります。

こんな方におすすめです

• よく眠れているが、物忘れが少し増えた
• 親が認知症で将来が心配
• 足腰の衰えを感じる
• 血圧や血流が気になる
• 冷えや血流の悪さを感じる
• 60代以降も頭をクリアに保ちたい
• 健康寿命を延ばしたい

20年後の自分にできること

認知症は突然始まるものではなく、
長い年月をかけて進行すると言われています。

だからこそ、
何も困っていない今が、最も大切なタイミング。

あなたの体質は
「巡りを整えるタイプ」か
「補うことが先のタイプ」か。

丁寧な問診で見極め、
最適な方法をご提案します。
未来の脳を守る準備、
今日から始めてみませんか。

しかし近年の研究で分かってきたのは、
それと同じくらい重要なのが
脳に溜まった老廃物を“出す（排出する）”こと だということです。

どんなに新しい知識を入れても、
脳の中に老廃物が溜まり続けていれば、本来の働きは保てません。

そしてその排出に深く関わっているのが、
質の良い睡眠 なのです。

アミロイドβ（Aβ）という「脳の老廃物」

アルツハイマー型認知症の発症に関与するとされる
アミロイドβ（Aβ） は、
実は私たちの脳内で毎日自然に作られているタンパク質です。

問題は「作られること」ではなく、
排出されずに長年蓄積すること。

この蓄積が20年、30年とかけて進行し、
神経細胞の働きを妨げる可能性があると考えられています。

つまり、
認知症はある日突然始まるのではなく、
ずっと前から静かに準備が進んでいる可能性があるのです。

脳の掃除に深く関わる「睡眠」

私たちの脳には、
睡眠中に活発化するとされる
「グリンパティック系（脳内老廃物排出システム）」
という仕組みがあります。

特に、ノンレム睡眠の中でも深い
徐波（じょは）睡眠 の時間帯に、

• 脳細胞の間のスペースが広がり
• 脳脊髄液の循環が促され
• 老廃物の排出が進みやすくなる

と考えられています。
睡眠は単なる「休息」ではなく、
脳にとっては重要なメンテナンス時間なのです。

睡眠薬の睡眠と、自然な睡眠の違い

「睡眠薬で眠れば、同じ効果があるの？」
と聞かれることがあります。
睡眠薬は、つらい不眠を改善し、生活の質を守る大切な治療法です。

ただし一部の研究では、
薬の種類によっては深い徐波睡眠の出現が変化する可能性も示唆されています。
すべての睡眠薬が悪いということではありません。
大切なのは、

• 自然な睡眠リズムが保たれているか
• 深い眠りがきちんと取れているか
• 長期的に見て体の回復力が維持されているか

という視点です。

漢方で「眠れる体」を整える

漢方は、無理やり眠らせるのではなく、
「自然な眠気が訪れる体づくり」
を目指します。

中医学では、不眠の原因を
・気血不足
・瘀血
・肝鬱
・心脾両虚
・陰虚火旺
など体質やバランスの乱れとして捉えます。

体の土台が整うことで、
結果として

• 寝つきがよくなる
• 夜中に目が覚めにくくなる
• 朝のスッキリ感が出てくる

といった変化が現れることがあります。

睡眠薬は決して悪ではありません。
必要な方には大切な選択肢です。
しかし、
10年後、20年後の脳の健康を見据えるなら、
「脳が自力で整う力」を高めていくという視点も大切です。

20年後の自分を守るために

「最近、ぐっすり感が足りない」
「朝の頭のクリアさが違う気がする」
「将来、認知症が心配」

そんな方は、
まずは今の睡眠の質を見直すことから始めてみませんか？

漢方相談では、
あなたの眠りのタイプと体質を丁寧に紐解き、
無理のない改善方法をご提案します。

急がば回れ。
一生モノの脳の健康は、
今夜の眠りから始まります。

では、なぜ漢方は比較的“やさしく”効くのでしょうか。
その理由は、漢方薬が単独成分ではなく、“チーム”として体に働きかける設計思想にあります。

西洋薬と漢方薬、アプローチの違い

■西洋薬は「エースの一撃」
西洋薬の多くは、単一の有効成分が特定の受容体や酵素をピンポイントで狙います。
効果発現が速く、狙った症状に対しては非常に強力です。
一方で、
・作用が強い
・標的以外にも影響が及ぶ
といった理由から、副作用が起こる可能性もあります。

■漢方薬は「チームの和」
漢方薬は、複数の生薬の組み合わせによって成り立っています。
一つひとつの成分の作用は穏やかでも、互いに補い合い、抑え合いながら、体全体のバランスを整えるのが特徴です。

この「組み合わせの設計」こそが、
👉 効果を引き出しながら、副作用を抑える仕組みになっています。

チームプレーの3つの必勝パターン

漢方薬の中で生薬たちがどのように協力しているのか、そのメカニズムを解説します。

「アクセル」と「ブレーキ」の同時採用（拮抗作用）

強く効く生薬があれば、その作用を和らげる役割の生薬も同時に配合されます。

例：麻杏甘石湯（まきょうかんせきとう）
・麻黄（アクセル）： 気管支を広げ、咳を鎮める一方、動悸や興奮を招くことがある
・石膏（ブレーキ）： 炎症や熱を冷まし、麻黄の過剰な興奮作用を抑える
▶結果： 呼吸を楽にしながら、心臓への負担を最小限に抑える設計になっています。

「主力」を支える「サポーター」（相乗・補完作用）

症状を動かすだけでなく、動くための土台を整えるのも漢方の特徴です。

例：大建中湯（だいけんちゅうとう）
・山椒（フォワード）： 腸の蠕動を促す
・人参・膠飴（ディフェンス）： 腸のエネルギーを補い、虚弱な状態を支える
▶結果： 「無理に動かす」のではなく、
👉 腸が自ら動ける環境を整える処方になります。

「毒出し」と「中和」（緩和作用）

多くの漢方処方には、刺激を和らげる調整役が含まれています。

代表例：甘草（かんぞう）
・他の生薬の刺激を緩和
・吸収スピードを穏やかにする
・処方全体の“まとめ役”

これにより、
👉 効き目が急激になりすぎず、体にやさしく作用します。
※ただし、甘草も体質や用量によっては注意が必要であり、ここでも「使い方」が重要です。

偽アルドステロン症を理解する｜甘草の効果・注意点

消化改善や鎮咳など多彩な効能を持つ甘草。しかし過剰摂取による偽アルドステロン症には注意が必要です。本記事では原因・症状・対応策をわかりやすく解説し、漢方薬の安全な活用を応援します。

minamino-kanpou.com

「多成分」だからこそできること（マルチターゲット戦略）

西洋薬が
「1つの鍵で1つの鍵穴を開ける」
とすれば、漢方薬は
「たくさんの小さな鍵で、複雑な問題を同時に解決する」
イメージです。

● 副作用が分散されやすい
単一成分を大量に使わず、
👉 少量・多成分で作用が分散するため、特定臓器への負担が集中しにくくなります。

● 未病（未だ病まざる）への対応
症状だけでなく、
・冷え
・血行
・気力・体力
といった体質面も同時に整えるため、
👉 「効いているけどつらい」という状態が起こりにくいのです。

漢方薬を複数併用しても安全？専門家が解説

漢方薬を複数服用しても大丈夫なのでしょうか。漢方では一つの処方を基本としながらも、症状や体質に応じて複数の処方を組み合わせることがあります。甘草の重複による偽アルドステロン症など、併用時の注意点や考え方を漢方専門薬剤師が解説します。

minamino-kanpou.com

漢方は「処方」よりも「選び方」が大切です

漢方薬は、複数の生薬がチームとなって働くからこそ、
体質（証）に合っていれば、やさしく、無理なく効果を発揮します。
一方で、
・「知人に勧められたから」
・「ネットで評判が良かったから」
という理由だけで選ぶと、本来合わないチームを使ってしまうこともあります。

みなみ野漢方薬局では、
症状だけでなく、体質・生活習慣・経過を丁寧にお聞きし、
今のあなたに合った“生薬チーム”を一緒に考えます。

「これは漢方で相談していいのかな？」
そんな段階でも、どうぞお気軽にご相談ください

漢方薬は病院でも処方されますが、漢方専門薬局でのご相談はその目的や考え方が少し違います。
みなみ野漢方薬局では、中医学の理論に基づき、お一人おひとりの体質や症状の原因を見極めながら、今の状態に最も合う漢方薬を選んでいきます。

症状だけでなく「体質」に合わせて選ぶ

病院では「頭痛」「更年期障害」「不眠」など病名に合わせて漢方が処方されることが多いですが、
漢方薬局では同じ症状でも原因（証）が違えば処方も変わります。

たとえば「頭痛」の場合でも、

• ストレスで気が上がっているタイプ
• 冷えや水分バランスの乱れからくるタイプ
• 血の巡りが悪くなっているタイプ
  など、体の状態によって使う漢方薬はまったく異なります。
  こうした違いを見極めて「今のあなた」に合うお薬を選ぶのが、専門薬局の大きな特徴です。

中医学の診断と治療の基本「弁証論治」とは？

中医学の「弁証論治」は、患者一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの治療法を提供する基本的な考え方です。四診を通じて状態を分析し、適切な治療法を決定します。

minamino-kanpou.com

丁寧な問診で、根本から整える

初回のご相談では、症状だけでなく、
食欲・睡眠・排便・気分・冷えやのぼせの有無などを詳しく伺います。
これは、体全体のバランスを知り、不調の原因を探るためです。
「なぜ今の状態になっているのか」を一緒に考え、体質から整えていくことで、再発しにくい体づくりを目指します。

経過に合わせて処方を調整

体の状態は季節や生活の変化によって日々変わります。
そのため、定期的にご様子を伺いながら、必要に応じて配合を少しずつ調整していきます。
こうした柔軟な対応ができるのも、漢方専門薬局ならではの強みです。

生活・食養生のアドバイスも

漢方の考え方では、「食」「睡眠」「心のバランス」も大切な治療の一部です。
みなみ野漢方薬局では、漢方薬だけでなく、
日常生活の中でできる体調管理や季節の養生法もお伝えしています。

薬膳で知る五味と五臓のつながり～季節ごとのお勧め食材と活用法～

薬膳で重視される五味（酸・苦・甘・辛・鹹）は五臓と深く結びつき、心身のバランスを整える働きがあります。本記事では五味と五臓の関係をわかりやすく解説し、季節ごとのおすすめ食材や摂取のポイントをご紹介します。

minamino-kanpou.com

病院の漢方処方との違い（まとめ）

西洋医学と中医学（東洋医学）「ふたつの医学で守る、ひとつの健康」

西洋医学と中医学（東洋医学）の違いとそれぞれの得意分野を解説。対症療法と体質改善を組み合わせた統合医療の考え方をご紹介します。

minamino-kanpou.com

🌿 「治す」から「整える」へ

漢方専門薬局での相談は、
単に症状を抑えるのではなく、体そのものを整えていくことを目的としています。

現在、高血圧や糖尿病、コレステロール値の薬を服用されている方、
あるいは抗うつ剤・抗不安薬・睡眠薬などを使用中の方でも、
その治療を続けながら、体のバランスを整えるサポートとして漢方を取り入れていくことが可能です。

みなみ野漢方薬局では、医師の治療を尊重しながら、
中医学の視点から「よりよく回復していくための道」を一緒に考えてまいります。

体のサインを見つめ直し、自然の力で回復していく——
そのお手伝いを、みなみ野漢方薬局では大切にしています。

実は、漢方薬に使われる生薬は食品よりも厳しい基準で安全性が確かめられているのをご存じでしょうか？
ここでは、生薬がどのように輸入され、どんな検査を受けているのかを、わかりやすくご紹介します。

生薬は港で検査されます

漢方薬の原料となる生薬は、主に船で日本に入ってきます。
港に着くとすぐに検査が行われ、次のような点が確認されます。

• 農薬が残っていないか（残留農薬）
• 鉛やヒ素など体に害のある金属が混じっていないか（重金属）
• カビが生えて毒になっていないか（食中毒菌）
• 食中毒の原因になる菌がいないか（カビ毒）

もし国の基準に合わないものが見つかれば、その生薬はすべて返送され、日本に入ってくることはありません。

食品としての生薬と医薬品としての生薬の違い

輸入された生薬は、港での検査を受けます。ここでは、見た目の異常だけでなく、専門の試験機関によって以下のようなチェックが行われます。輸入の目的（食品か医薬品か）によって検査機関が分かれます。

同じ「生薬」でも、健康食品やサプリに使う場合と、医薬品（漢方薬）に使う場合では検査の厳しさが違います。

食品として輸入される場合

（例：健康食品、サプリメント原料、一般食品としてのハーブなど）
所　　管：厚生労働省 検疫所（食品監視課）
検査内容：

• 残留農薬（ポジティブリスト制度に基づき約800種類）
• 重金属（鉛、カドミウムなど）
• 食中毒菌（大腸菌群、サルモネラなど）
• カビ毒（アフラトキシン等）

違反が見つかれば、そのロットは廃棄または積戻し（輸出国へ返送）となります。食品の場合は「食品衛生法」に基づく基準であり、安全性は確保されているものの、検査項目や頻度は医薬品より緩やかです。

医薬品原料として輸入される場合

（例：漢方薬の処方に用いる生薬）
所　　管：厚生労働省（医薬品医療機器総合機構：PMDA）
必要書類：輸入届、製造所のGMP証明、試験成績書など
検査内容（日本薬局方に基づく）：

• 残留農薬（有機リン系、カーバメート系、ピレスロイド系など数百項目）
• 重金属（水銀、鉛、ヒ素など）
• カビ毒（アフラトキシンB1 等）
• 二酸化硫黄（乾燥保存時の漂白防止剤）
• 微生物試験（一般生菌数、大腸菌群、サルモネラ等）
• 成分の同定・定量（薬効成分が規格通り含まれているか）

医薬品の場合は、港での検査に加え、製薬会社や卸業者が全ロットを自社試験または外部機関で再確認します。違反があれば一切流通できません。

食品と医薬品の違い

• 検査項目の数：医薬品の方が多く、より厳しい基準
• 検査の頻度：医薬品は全ロット確認、食品は抜き取り中心
• 目的：食品は「食べても健康を害さないこと」、医薬品は「有効成分の確実な効果と安全性の担保」

まとめ

食品としての生薬も検査は行われていますが、医薬品の原料として使われる生薬はさらに厳しい基準をクリアしなければ輸入できません。
そのため、漢方薬に使われる生薬は「自然の恵み」と「科学的な品質管理」の両方を備えた、安心できる素材なのです。

どうぞ安心して、漢方薬をご利用ください。
みなみ野漢方薬局では安全性が確認された生薬だけを扱っています。

情報があふれる時代の「治し方」選び

現代は、インターネットやSNSを通じて、病気の治療法や健康法、食養生の情報があふれています。
昔は医師や薬剤師などの専門家に任せていた選択も、今では「自分で調べて選ぶ」ことが当たり前になってきました。

選択肢が多いことは決して悪いことではありません。
しかしその一方で、「これが効く」「これをやめなければ治らない」と、ある一つの方法に固執してしまう方が増えているようにも感じます。

治療や養生にも「計算」がある

私は、治療や養生には「足し算・引き算・掛け算・割り算」があると考えています。

• 足し算：今の治療に別の治療法や養生法を加えること（西洋医学・漢方薬・鍼灸・健康食品・運動など）、身体に良いことを多く取り入れること
• 引き算：身体にとって負担になっていることを減らすこと（過労・お酒・薬の整理など）
• 掛け算：相性の良い方法を組み合わせて相乗効果を得ること（食材の組み合わせ）
• 割り算：複数の方法を組み合わせた結果、干渉し合って効果が下がってしまうことこのように整理してみると、今ご自身が取り組んでいる方法が「どの計算式なのか」を冷静に見直すヒントになります。

固執が「新たな病」をつくることも

「あれもこれも良いと聞いた」と 足し算の過剰や「○○はダメ」と 引き算の過剰（排除や否定）

「この食材はダメ」「この薬を飲んでいる限り治らない」など、強い思い込みや一方的な指導が続くと、本来の目的である“回復”から離れてしまうことがあります。

とくに「食養生」は、本来“自分に合った食材や食べ方を取り入れる”という 足し算・掛け算のアプローチ であるべきだと私は思っています。「〇〇は食べたらだめ」「△△は絶対に控えるべき」といった 引き算ばかりの食養生 は、かえってストレスや偏りを生み、心身のバランスを崩す要因にもなりかねません。

治療者こそ「柔らかい視点」を

私たち治療や相談の支援をする側も、自分の考えや信念を持つことは大切です。
しかし、それに固執してしまうと、「患者さんの今の状況や気持ち」を見失ってしまう危険があります。

治療や養生は、理論だけでなく、その人の体質・生活・価値観との「相性」があってこそ効果を発揮するもの。だからこそ、一つの答えにこだわりすぎず、いま目の前の人にとって必要な計算式（足す？引く？組み合わせる？整理する？）を一緒に考えていけたらと思っています。

情報があふれる今だからこそ、焦らず、自分に合った治療法・養生法を見つけるための「柔らかな視点」を持ち続けたいものですね。

異なる視点から「病」を捉える

病気になったとき、私たちが望むことは何でしょうか？
「つらい症状を早く抑えたい」「根本的に治したい」「再発を防ぎたい」──人によって優先順位は違っても、健康を取り戻したいという願いは共通しています。

西洋医学と中医学（東洋医学）は、どちらも私たちの健康を支える大切な医療ですが、病気へのアプローチには大きな違いがあります。

特に、中医学における「扶正袪邪（ふせいきょじゃ）」という考え方は、西洋医学の「対症療法」とは異なる視点から、身体を整えていきます。

西洋医学：「原因」と「症状」にアプローチする対症療法

西洋医学は、病気の原因や症状を明確に特定し、それに直接働きかける「対症療法」を得意とします。

• 原因に対してピンポイントに治療
  例：細菌感染には抗生物質、炎症には消炎剤、腫瘍には外科手術など。
• つらい症状の速やかな緩和
  例：発熱には解熱剤、痛みには鎮痛剤などで苦痛を和らげます。
• 科学的根拠と客観的データに基づく治療
  標準化された治療プロトコルが整備されており、診断と治療の流れが明確です。
• ＜例＞ 風邪をひいた場合
  発熱、喉の痛み、鼻水などの症状に対して、解熱剤、鎮痛剤、咳止め、鼻炎薬などが処方され、ウイルスの増殖を抑えるための治療は限定的です。

中医学：「体質の偏りを整える」随証治療と扶正袪邪

一方、東洋医学では、体の不調を「バランスの乱れ」として捉えます。
治療は「随証治療（ずいしょうちりょう）」と呼ばれ、その人の体質・病状・季節・生活環境などを総合的に見てアプローチします。

• 体全体の調和を重視
  症状を単体で捉えるのではなく、全身のバランスの崩れとして診断。
• 四診による診断と「証（しょう）」の把握
  症状を単体で捉えるのではなく、全身のバランスの崩れとして診断。
• 「扶正袪邪（ふせいきょじゃ）」という基本思想
  望診・聞診・問診・切診を通じて体の状態を分析し、その人に合った治療方針（証）を立てます。
  　「正気（せいき）＝体に備わる回復力・抵抗力」を助け、「邪気（じゃき）＝病因や外からの悪影響」を取り除くことを目指します。

「扶正袪邪」のアプローチとは？

■扶正（ふせい）：正気を助け、抵抗力や回復力を強化する

• 漢方薬で気や血を補う
• 食養生、休養、睡眠、運動などの生活改善

■袪邪（きょじゃ）：体に悪さをする邪気を追い出す

• 発汗、排便、利尿、清熱作用のある漢方薬

＜例＞風邪の場合
風邪にかかりやすい体質を見直し、正気を補う漢方薬や、寒さや湿気といった邪気を追い出す薬を用いるなど、根本的な改善を図ります。加えて、食事・睡眠・入浴法などの生活指導も行われます。

西洋医学と東洋医学、両者の強みを生かす「統合医療」

西洋医学と東洋医学は、異なるアプローチを持つからこそ、それぞれの得意分野を活かし、連携することでより効果的な医療を提供できます。急性期の重篤な病気には西洋医学が力を発揮し、慢性的な不調や体質改善、病気の予防には東洋医学が貢献するなど、両者を上手に活用することが、真の健康への道しるべとなります。

まとめ：あなたの健康を支えるために

西洋医学の「対症療法」と中医学の「扶正袪邪」という考え方は、一見異なるものに見えますが、どちらも私たちの健康を守るための大切な手段です。
ご自身の体の状態や症状に合わせて、適切な医療を選択し、時には両方を組み合わせることで、より健やかな毎日を送ることができます。

症状だけに注目するのではなく、体の声に耳を傾け、自分に合った医療を選ぶこと。
必要に応じて、両方の医学を上手に取り入れること。それが、本当の意味で健康な未来を築く第一歩です。

車には定期点検や車検があり、不具合があれば早めに修理しなければなりません。オイル交換を怠ればエンジンに負担がかかり、ブレーキパッドがすり減ったまま走れば大事故につながるかもしれません。

では、自分の体はどうでしょうか？

体も「定期点検」が必要！ でも…

健康診断や人間ドックは、いわば「車検」にあたります。数値で異常が見つかれば、食生活を見直したり、必要に応じて治療を始めたりするきっかけになります。しかし、車と違って 体には簡単に交換できるパーツがありません。 「おかしいな？」と思ったときに適切な対策を取らなければ、取り返しのつかないダメージを負うこともあるのです。

また、車に乗っていて「最近燃費が悪くなったな」「エンジンのかかりが悪い」と感じることはありませんか？ それと同じように、体にも 「ちょっと疲れやすくなった」「寝ても疲れが取れない」「血糖値が少し高め」 という初期のサインが現れます。しかし、多くの人は 「まだ大丈夫」「気のせいだろう」 と見過ごしがちです。

「いつまでも大丈夫」はない—無理を続けると…？

車を長持ちさせるためには、日頃の点検やメンテナンスが欠かせません。オイル交換やタイヤの空気圧チェックを怠ると、ある日突然 「エンジンが焼き付く」「ブレーキが利かなくなる」 という重大なトラブルが起きることもあります。

体も同じです。 「血糖値が少し高いだけ」 と思っていても、そのまま放置すれば糖尿病になり、やがて合併症へと進む可能性があります。 「ちょっと疲れやすい」 を見過ごしていると、気づけば自律神経のバランスが崩れ、心身ともに不調を抱えることも。

あなたの体は、あなたが毎日使う大切な乗り物です。 「今はまだ大丈夫」と思っていても、知らず知らずのうちに負荷をかけ続けているかもしれません。

「養生」とは、日頃のメンテナンス—専門家に相談を！

体のメンテナンスをする上で大切なのが 「養生（ようじょう）」 です。養生とは、日頃から無理のない生活を心がけ、病気を未然に防ぐこと。これはまさに「車を長持ちさせるための点検・整備」と同じ考え方です。

漢方では、 「体質に合わせたケア」 を大切にします。例えば、糖尿病の予備軍と言われた人でも、冷えが強い人と、のぼせやすい人では適した養生法が異なります。市販の健康情報に振り回されるのではなく、自分の体に合った方法を知ることが何より重要です。

「最近ちょっと調子が悪い」「数値はまだギリギリだけど、このままでいいのかな？」と思ったり、「不調で受診・検査しても問題ないと言われた」場合には、ぜひご相談ください。漢方薬は数値を下げることだけが目的ではなく、体のバランスを整え、本来の働きを取り戻すことを目指します。

車を大切に扱えば長持ちするように、体も丁寧に扱えば、元気で長く動かし続けることができます。 「おかしいな？」と思ったら、その時がメンテナンスのタイミング！ 健康を守る第一歩を、ぜひ今から始めてみませんか？

甘草ってどんな生薬？

甘草（学名: Glycyrrhiza uralensis Fisher 又は G. glabra Linne）は、マメ科の多年草で、古くから生薬や食品の甘味料として使用されてきました。その名の通り、「甘い草」として知られ、漢方薬の中でも特に使用頻度が高い生薬の一つです。

甘草の主な成分と作用

甘草にはさまざまな有効成分が含まれており、中でもショ糖のおよそ150倍の甘味を有するといわれているグリチルリチンが主要な成分として知られています。

• グリチルリチン（抗炎症・抗アレルギー作用）
• フラボノイド（抗酸化作用・肝機能保護）
• サポニン類（免疫調整作用）

甘草の主な効果

1. 消炎・鎮痛作用：炎症を抑え、喉の痛みや胃の炎症（胃炎・胃潰瘍）を緩和します。
2. 鎮咳・去痰作用：気道を広げ、咳を和らげる作用があり、呼吸器系の症状を改善します。
3. 抗アレルギー作用：免疫調整作用があり、アレルギー症状の軽減に役立ちます。
4. 胃腸機能の改善：胃の粘膜を保護し、消化機能をサポートします。
5. 解毒作用：他の生薬の副作用を抑える「調和薬」としての役割も果たします。

偽アルドステロン症ってなに？

甘草に含まれる主要成分・グリチルリチン（グリチルリチン酸）は、腸内で分解されて吸収されると、体内の11β-HSD2（11β-ヒドロキシステロイド脱水素酵素2）という酵素を阻害します。すると本来分解されるべきコルチゾールが残り、アルドステロン受容体を刺激。「むくみ・高血圧・低カリウム血症」など、アルドステロン過剰症と似た症状が起こる—これが「偽アルドステロン症」です。

こんな症状が出たら、要注意！

漢方薬や甘草含有の食品を服用中に、以下のような症状が現れたら、漢方薬の服用を中止し、すぐに医師・薬剤師に相談を

• 足や顔のむくみ、靴や指輪がきつくなる
• 急な高血圧、めまい・動悸・頭痛
• 倦怠感・筋力低下・脱力感
• 筋肉のけいれんやこむら返り
• 手足のしびれ、喉の異常な渇き、多尿

どう対応すべき？

1. 服用中の甘草含有製品（漢方薬、サプリ、市販薬、食品など）を確認
2. 甘草を含むものは、一時的に中止して様子を見る
3. 症状が続く場合は医療機関を受診
4. 漢方薬は「なんとなく」飲み続けず、症状や体質に応じて用量を調整し、継続は医師・薬剤師と相談を

甘草の配合量と安全な目安量

• 一般的な漢方処方の甘草は1日あたり約2〜6 g。1 gあたり含まれるグリチルリチン酸は2〜8%ですが、厚労省通知では約40 mgとされています。
• グリチルリチン酸の1日摂取上限は200 mg以下。甘草としては約5.0 gが目安です。ただし、食品や飲料からの摂取も含めた総量管理が重要です。

普段どう注意すればいい？

• 加工食品やインスタント、リコリス茶、のど飴、甘草エキス入り健康食品などの常用は、知らず知らずに甘草過剰になりやすく要注意です。
• 長期連用を避け、服用前に体調・生活習慣を見直し、漢方薬局での相談を習慣づけましょう。

正しく恐れ、正しく使う

甘草による偽アルドステロン症は、誰もが発症するわけではありませんが、用量や個人差、生活背景によってリスクがあります。
過度に恐れて敬遠するのではなく、症状を意識し、必要なときだけ、適切な量を、相談の上で使用する。これが、安全で効果的な漢方活用のコツです。