中医学で読む “五臓『腎』” の働きと症状～生命力と水の代謝を司る臓～

腎は中医学で「先天の本」とも呼ばれ、生命力や成長・発育、生殖能力を司る臓です。また体内の水分代謝にも深く関わり、腰や膝の状態、耳の機能、骨の健康にも影響します。

腎の主な働き

五臓の中で「腎（じん）」は、生命力の源といわれるとても大切な臓です。
西洋医学でいう腎臓の働きだけでなく、成長・発育・老化、生殖、骨や歯の健康、耳の聴こえ、髪のつやなどにも深く関わっています。

中医学で、「腎」は“生命エネルギーを蓄える場所”と考えられています。このエネルギーを「腎精（じんせい）」といい、親から受け継いだ力と、食べ物や睡眠から補われる力の両方が含まれています。
腎精の主な働きは

腎の働きがしっかりしていると、体力や気力が充実し、若々しさを保つことができますが、腎が弱ってくると、疲れやすい・足腰がだるい・耳鳴り・抜け毛・尿のトラブル・冷え・不眠などの症状が現れやすくなります。

腎精の働きは、「腎陽」と「腎陰」の２つに分けられています。

腎は「水」をコントロールする臓でもあり、体の水分バランスを整える役割も担っています。

「納（のう）」とは“受け入れる・引き入れる”という意味です。
つまり「腎の納気」とは、吸い込んだ空気（気）を体の中にしっかり取り込み、下へと引き入れる働きをいいます。

呼吸というのは「肺だけの働き」と思われがちですが、中医学では肺と腎の協調作用によって行われていると考えます。

腎がしっかり気を“納める”ことで、呼吸が深く安定し、体全体に酸素やエネルギーが行き渡ります。

腎の納気作用が低下すると、空気を深く吸い込む力が弱くなり、次のような症状が現れやすくなります。

このような状態を中医学では「腎不納気（じんふのうき）」と呼びます。

腎と膀胱は表裏関係にあり、腎が水分を司ることで膀胱の排尿機能が整います。

耳の機能は「腎の充実度」を反映するため、腎がしっかりしていれば聴力も良く、音をはっきり聞き取ることができます。

「二陰」とは、前陰（生殖器や尿道）と後陰（肛門や排便の出口）のことを指します。
腎は「精（生命エネルギー）を蔵し、水を主る」臓であるため、
排尿・排便・生殖といった生命の基本的な働きを支える中心でもあります。

しかし腎が弱ると、

「腎」は生命力と水の代謝を司る臓
主な役割は
1.精を蔵す（成長・発育・生殖・体力維持）
2.水を主る（体内の水分代謝）
3.納気を主る（吸い込んだ気を体内にしっかり取り込み、生命活動を支える）
4.膀胱との表裏関係（排尿・水分調整）
耳や骨、恐怖心に症状が表れやすい
腎の働きが弱まると、腰や膝の不調、耳鳴り、むくみ、性機能低下などが現れる
養生のポイントは、休養・体を温める・水分バランス・栄養補給・軽い運動