「大事な会議の前になるとお腹が痛くなる」
「ストレスが続くと胃が重くなる」
「病院で異常はないと言われたのに胃腸の調子が悪い」
このような症状でお悩みではありませんか？
胃や腸は心の影響を受けやすい臓器です。
仕事や人間関係、家庭の問題などによるストレスが続くと、胃腸の働きが乱れ、胃痛や腹痛、下痢、胃もたれなどの症状が現れることがあります。
中医学では、胃腸だけを診るのではなく、ストレスによって乱れた心身全体のバランスを整えることで改善を目指します。
ストレス性胃腸炎とは
ストレス性胃腸炎とは、精神的なストレスや過労、不規則な生活などによって胃や腸の機能が低下し、様々な消化器症状が現れる状態です。
主な症状として、
- 胃痛
- 胃もたれ
- 吐き気
- 食欲不振
- 腹痛
- 下痢
- 便秘
- お腹の張り
などがあります。
検査では異常が見つからないことも多く、「気のせい」と言われてしまうこともあります。
しかし実際には、自律神経や消化管の働きが乱れているために症状が起こっています。
ストレス性胃腸炎と過敏性腸症候群（IBS）の違い
ストレスによって胃腸症状が起こる病気として、過敏性腸症候群（IBS）があります。
両者は非常によく似ていますが、厳密には異なります。
ストレス性胃腸炎では胃と腸の両方に症状が現れやすく、
- 胃痛
- 胃もたれ
- 吐き気
- 食欲不振
などの胃症状が目立つことがあります。
一方、過敏性腸症候群（IBS）は主に大腸の機能異常で、
- 腹痛
- 下痢
- 便秘
- ガスがたまる
- 排便で症状が軽くなる
といった症状が特徴です。
しかし中医学では、どちらもストレスによって胃腸機能が乱れた状態として捉えられることが多く、共通する病態も少なくありません。
そのため病名だけでなく、どのような体質や状態で症状が起きているのかを見極めることが重要です。
中医学から見たストレス性胃腸炎
中医学では、胃腸の働きを「脾胃（ひい）」が担うと考えています。
脾胃は食べ物を消化吸収し、身体を動かすエネルギーである「気血」を作り出す重要な役割があります。
一方で、精神活動や感情の調節には「肝（かん）」が深く関係しています。
ストレスが続くと肝の働きが乱れ、その影響が脾胃に及ぶことで胃腸症状が起こると考えます。
肝が脾に悪影響を与える仕組み
中医学には「木剋土（もっこくど）」という考え方があります。
「五行説（ごぎょうせつ）」では、
・肝＝木
・脾＝土
に分類されます。
本来は肝が脾を適度に調節し、全身のバランスを保っています。
しかしストレスによって肝の働きが過剰になると、脾胃の機能が抑えられてしまいます。
これを
「肝脾不和（かんぴふわ）」
と呼びます。
現代医学的に考えると、
ストレスを受けると、
- 交感神経が優位になる
- 消化管の血流が低下する
- 胃腸の運動が乱れる
- 消化液の分泌が変化する
- 胃痛・腹痛・下痢
という流れに近いと考えられます。
つまり中医学でいう「肝が脾を犯す」とは、ストレスが胃腸機能を乱している状態と理解することもできます。
漢方治療では「病名」だけで処方を決めません
西洋医学では同じ病気であれば同じ薬が処方されることが一般的です。
しかし中医学では、同じ「ストレス性胃腸炎」と診断されても、体質や症状の現れ方は人によって異なると考えます。
例えば、
- ストレスで下痢をしやすい人
- 胃もたれが強い人
- 胸やけや胃痛が強い人
- もともと胃腸が弱い人
では原因となる体内のアンバランスが異なります。
そのため漢方治療では、
「ストレス性胃腸炎だからこの漢方薬」
ではなく、
「なぜその症状が起きているのか」
「どのような体質なのか」
を見極めながら処方を考えます。
これを中医学では「弁証論治（べんしょうろんち）」と呼びます。
あなたはどのタイプ？
ストレス性胃腸炎の方に多く見られる代表的な病態をご紹介します。
実際には複数の病態が重なっていることも少なくありません。
タイプ① ストレスでお腹が痛くなるタイプ：肝脾不和タイプ
症状の特徴
- ストレスで腹痛や下痢が起こる
- お腹が張る
- ゲップが出る
- イライラしやすい
- ため息が多い
ストレスによって肝の働きが乱れ、脾胃の消化吸収機能を妨げている状態です。
ストレス性胃腸炎で最もよくみられるタイプです。
用いられることのある漢方薬
・四逆散
・柴胡疎肝湯
・痛瀉要方
など
タイプ② 胃が張る・ゲップが多いタイプ：肝気横逆タイプ
症状の特徴
- 胃が張る
- 胸やけ
- ゲップが多い
- 吐き気がある
- みぞおちのつかえ
ストレスによって肝気が上逆し、胃の正常な下降作用を妨げている状態です。
用いられることのある漢方薬
・四逆散
・柴胡疎肝湯
・半夏瀉心湯
・左金丸
など
タイプ③ もともと胃腸が弱いタイプ：脾胃気虚タイプ
症状の特徴
- 食欲がない
- 疲れやすい
- 軟便になりやすい
- 下痢しやすい
- 胃もたれしやすい
脾胃の働きが弱く、消化吸収機能が低下している状態です。
少しのストレスでも症状が現れやすくなります。
用いられることのある漢方薬
・六君子湯
・補中益気湯
・参苓白朮散
・啓脾湯
など
タイプ④ イライラや胸やけが強いタイプ：肝鬱化火タイプ
症状の特徴
- 胃痛
- 胸やけ
- 口が苦い
- イライラする
- 寝付きが悪い
長期間のストレスにより気の停滞が熱に変化した状態です。
用いられることのある漢方薬
・加味逍遥散
・黄連解毒湯
など
同じストレス性胃腸炎でも、肝脾不和と脾胃気虚が同時に存在するなど、複数の病態が重なっていることも少なくありません。そのため当薬局では症状だけでなく、体質や生活習慣も含めてお話を伺いながら漢方薬を選択しています。
日常生活でできる養生法
漢方薬とあわせて、日々の暮らしで「気（自律神経）」と「脾（胃腸）」を労わることが、ブレない体への近道です。
- よく噛んで食べる
- 食べ過ぎをさける
- 冷たい飲食物を控える
- 規則正しく食事をする
- 夜更かしをさける
- 軽い体操やストレッチをおこなう
- 気分転換を意識する
ストレスで気が滞っている時は、香りの良い食材が特効薬になります。
おすすめ食材： セロリ、春菊、シソ、ミント、みかんの皮（陳皮）、ジャスミン茶
このような方はご相談ください
- 病院では異常がないと言われた
- 胃薬や整腸剤で改善しない
- ストレスで胃腸症状が悪化する
- 下痢や便秘を繰り返す
- 胃腸が弱く疲れやすい
- 根本から体質改善したい
当薬局では、中医学の弁証論治に基づき、お一人おひとりの体質や生活環境を詳しくお伺いしながら、症状の改善だけでなく再発しにくい身体づくりを目指した漢方治療をご提案しております。