自律神経失調症チェックリスト

自律神経の乱れは、体のさまざまな場所に症状が現れるのが特徴です。
はっきりした病気が見つからないのに、体調がすぐれない場合は、自律神経のバランスが関係していることがあります。
次の項目の中で、当てはまるものをチェックしてみてください。

次のような症状はありませんか？

全身の症状

□ 体がだるく疲れやすい
□ 朝起きるのがつらい
□ 微熱や倦怠感が続く
□ 天候や気圧で体調が変わる

頭・神経の症状

□ 頭痛がよく起こる
□ めまいやふらつきがある
□ 耳鳴りがする
□ 集中力が続かない
□ 不眠、または眠りが浅い

心臓・呼吸の症状

□ 動悸がする
□ 胸が苦しい感じがする
□ 息苦しさを感じる
□ 深呼吸したくなることが多い

胃腸の症状

□ 胃もたれしやすい
□ 食欲があまりない
□ 胃痛や吐き気がある
□ 下痢や便秘を繰り返す

自律神経特有の症状

□ 手足が冷えやすい
□ 急に汗が出る
□ のぼせやほてりがある
□ 肩こり・首こりが強い

心の症状

□ 不安感がある
□ イライラしやすい
□ 気分が落ち込みやすい
□ ストレスに弱いと感じる

チェック結果の目安

3〜5個以上当てはまる場合
自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

10個以上当てはまる場合
自律神経の乱れによる体調不良が起きている可能性があります。

ただし、このチェックだけで病気を判断することはできません。
症状が続く場合は医療機関での診察をおすすめします。

自律神経の乱れが起こる主な原因

自律神経のバランスは、次のような要因によって乱れることがあります。

• ストレス
• 睡眠不足
• 生活リズムの乱れ
• 過労
• ホルモンバランスの変化

こうした要因が重なることで、体の調整機能がうまく働かなくなることがあります。

自律神経が乱れやすい人の特徴

自律神経が乱れやすい人には共通した特徴があります。ストレスを受けやすい性格、睡眠不足、不規則な生活、体質などが関係しています。本ページでは自律神経が乱れやすい人の特徴と原因、生活習慣で整える方法についてわかりやすく解説します。

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中医学からみた自律神経の乱れ

中医学には「自律神経」という言葉はありませんが、似た状態を

• ストレスの影響を受ける「肝」
• 精神活動に関係する「心」
• 消化吸収を担う「脾」

などの働きの乱れとして考えます。

自律神経の不調でお悩みの方へ

自律神経の乱れによる体調不良は

• 症状がいくつも重なる
• 原因がはっきりしない

という特徴があります。

みなみ野漢方薬局では

• 体質
• 生活習慣
• ストレス状態

などを丁寧にお聞きし、中医学の考え方に基づいて体調改善のお手伝いをしています。
体調不良が続く場合は、お気軽にご相談ください。

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