前回の記事（認知症予防の新常識）では、
認知症予防と睡眠の質についてお話しました。
「私はぐっすり眠れているから大丈夫」
そうおっしゃる方も多くいらっしゃいます。
確かに、質の良い睡眠は
脳の老廃物排出に大切な役割を担います。
しかし――
中医学では、脳の健康は睡眠だけでなく
「腎」と「血」の状態
と深く関わると考えます。
脳は「髄の海」― 腎が土台になる
古典医学書『黄帝内経』には、
「腎は髄を生じ、脳は髄の海である」
と記されています。
『黄帝内経』は、中国最古級の医学書であり、東洋医学（中医学）の理論的基礎をなす古典。伝説上の帝王・黄帝（こうてい）と臣下との問答形式で記され、人体・病理・診断・治療を体系的に論じる。戦国時代末期から前漢期（紀元前3～2世紀頃）に成立したとされる。
腎は、（中医学で読む”五臓「腎」”の働き）
- 成長
- 老化
- ホルモンバランス
- 骨
- 生命力
を司るとされます。
加齢とともに腎の力は少しずつ弱まります。
睡眠が取れていても、
こうした変化があれば、
「補腎」の視点が必要かもしれません。
血流が脳の元気を左右する
もう一つ重要なのが「血の巡り」です。
脳は体重のわずか約2％ですが、
全身血流の約15〜20％を必要とすると言われています。
巡りが悪くなれば、
脳の働きにも影響が出やすくなります。
中医学では、血の滞りを「瘀血」と呼び、
瘀血（おけつ）があると、（中医学で学ぶ「瘀血」とは）
といったサインが現れることがあります。
活血という予防の考え方
瘀血体質の方に用いられる代表的な製剤の一つが
冠元顆粒 です。
丹参を中心とした処方で、
血流を整える目的で用いられます。
実際に、
- 物忘れが気になり始めた
- 頭がスッキリしない
- 血管系の不安がある
という方が、未病段階でご相談に来られるケースは少なくありません。
「症状が出てから」ではなく
「今のうちに巡りを整える」
それが未病先防の考え方です。
補腎系製剤というもう一つの柱
腎虚傾向がある方には、
- 足腰の衰え
- 冷え
- 夜間頻尿
- 慢性的な疲労
などが見られます。
そのような場合には、
体質に応じて補腎を目的とした漢方製剤を選択します。
補うだけでなく、
巡らせる。
この両輪がそろってこそ、
脳の土台は安定します。
睡眠＋補腎＋活血という三本柱
睡眠が整っている方は、
すでに「排出（アミロイドβの排出）」は意識できています。
次の段階は、
- 脳の土台を強める（補腎）
- 脳へしっかり届ける（活血）
という視点を加えることで、
より安定した脳の環境づくりが可能になります。
こんな方におすすめです
20年後の自分にできること
認知症は突然始まるものではなく、
長い年月をかけて進行すると言われています。
だからこそ、
何も困っていない今が、最も大切なタイミング。
あなたの体質は
「巡りを整えるタイプ」か
「補うことが先のタイプ」か。
丁寧な問診で見極め、
最適な方法をご提案します。
未来の脳を守る準備、
今日から始めてみませんか。